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公司拓展活動方案

手機:M版  分類:計劃方案  編輯:小景

公司拓展活動方案 標籤:戶外拓展

  公司拓展活動方案(一)

  一、活動名稱

  “快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

  二、活動主題

  友誼、合作、感恩、拼搏

  三、活動目的

  通過開展素質拓展訓練活動,旨在創設種種情境,真實地觸及知行人的心理、體魄和品格,使其以開放穩定的心態對挑戰,激發創新活力,促進團隊精神的形成,進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下:

  1、增強同學間的團隊合作意識

  2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

  3、訓練同學對於結構變動的適應能力

  4、增強團隊成員之間的相互信任

  5、加強成員間感情的溝通

  五、素質拓展訓練的項目

  1、齊心協力

  器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

  時間:30分左右

  規則:根據參加者數量將團隊分成小組,選舉隊長,給小組冠名,畫隊徽、選對歌等,然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵,然後合唱隊歌。在活動過程中,如果隊長出現錯誤,男階長做十個俯卧撐,女隊長做20次蹲起。

  二、穿針引線

  器材:呼啦圈

  時間:20~40分鐘

  目的:感受合作和競爭的意義,體驗探索與創新的快樂

  規則:各組人手拉手圍成一個圈,將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,隊員在不鬆手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發,通過每個隊員的身體傳送然後重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯卧撐,女隊長做20次蹲起)。

  三、平地而起

  時間:20~40分鐘

  目的:促進團隊間的合作,增強團隊間的團結

  規則:每組先派2名隊員,背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,合力使雙方同時站起。以此類推,每組每次人數增加一倍,如果嘗試失敗需再來一次,直到成功才可以再加人。時間最少且重複次數較少的為勝利的團隊。活動過程中,如果團隊失敗,則失敗隊男隊長20俯卧撐,女隊長做20次蹲起。

  四、笑容可掬

  時間:30分鐘左右

  目的:促進團隊成員間的溝通與交流,增進彼此之間的友情。

  規則:讓學員站成兩排,兩兩相對,各排派出一名代表,立於隊伍的兩端,相互鞠躬,身體要彎腰成90度,高喊XXX你好。然後,向前走交匯於隊伍中央,再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者與其餘成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,需排至對方隊伍最後列,依次交換代表人選。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯卧撐,女隊長做20次蹲起。

  總結:人們常說,當你面對生活的時候,你實際上是在面對一面鏡子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理,要想獲得別人的笑容,你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,彼此之間保持默契,維繫一種快樂輕鬆的氛圍,會非常有利於大家彼此之間的溝通,也會加快我們的合作步伐。

  五、張弛有道

  時間:10分鐘左右

  器材:長繩一根、布條、秒錶

  目的:通過這個遊戲,讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法,而這個方法不僅包括要善於利用有效資源,還要求學會傾聽他人的意見,以溝通尋求彼此間的默契。

  規則:遊戲開始時,將大麻繩圍在各自腰間位置,所有隊員帶上眼罩,在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形),在此過程中,參加隊員不能手拖手,只能通過大麻繩互相維繫,最後圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,讓大家看圖形是否形似,最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯卧撐,女隊長做20次蹲起。

  六、千鈞一髮

  時間30分鐘左右

  器材:報紙若干,膠帶3個

  目的:幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,如何合作,以及如何有效地利用有限資源等。

  規則:出發時,每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中,隊員身體的任何部分都不能出來,必須在鐵板上。在整個的逃離過程中,每塊鐵板都要被踩住,全部人達到小島之後,並且所有鐵板被拿到對岸上,遊戲才算完成。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯卧撐,女隊長做20次蹲起。

  七、囚徒困境

  時間:40~50分鐘

  器材:布條若干

  目的:加強彼此之間的了解和信任,增強大家之間的團隊友誼精神。

  內容:假如你們組屬於古城探險隊的一部分,據說古城位於一個與世隔絕的森林裡。調查研究后找到一個嚮導,由於存在語言障礙,通過翻譯費心的解釋,他才同意帶路。由於古城到處散落有金幣、寶石,並且宣稱如果寶物被盜,全城人民將面臨災難,因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保證以後不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以通過其他聲音,即肢體語言來傳遞信息給後面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。

  規則:將團隊分為兩組,男隊員為嚮導,女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有嚮導帶領到達目的地,此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

  總結:信任是集體交往的一個重要前提,只有你充分信任你的夥伴,你才能將事情託付給他,你才能相信他說的話,他做的事,只有相互信任,大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,共同將工作做好。

  七、報數

  時間:10~30分鐘

  目的:增強團隊凝聚力,增強團隊合作意識

  規則:將團隊分為兩組,時間快的為獲勝團隊。在活動過程中,速度慢的團隊隊長將做10個俯卧撐,女隊長做10次蹲起。

  公司拓展活動方案(二)

  主題:激情飛揚

  活動目的:穿越困難,征服障礙,的個人勝利並不是我們終極的目標,我們重視團隊合作,個人英雄主義在這裡無用武之地,激發每一位隊員的潛能,集合團隊的力量才能征服逆境,才是我們整個團隊最終的勝利。

  活動時間:20xx-7-22——20xx-7-23

  活動地點:肇慶九峰山風景區

  參加活動人數:20人

  活動內容:

  1、8:00 員工天河城北門口集合出發,一路歡歌笑語前往九峰山

  2、10:00 到達九峰山景區,下車后稍做調整后,大家集體泡溫泉。

  3、12:00 返回賓館用中餐。

  4、13:00整裝出發前往景區拓展訓練營

  5、14:00 “雙人跳”

  賽道設置:

  此賽道設置為兩塊泡沫板,長 2m ,寬 1.5m ,厚度約為80cm,中間相隔約 1.5m 。(此環節賽道約為 6m )

  規則:

  兩人三足一起跳,同時跳上第二塊板即可。

  兩人身體任何部位都不能接觸地面,否則淘汰。

  趣味性:

  兩人綁在一起同時起跳有一定難度,很容易被同伴絆住。

  中間距離約為 1.5m ,看似簡單,但實際操作困難。

  6、15:00 “過障礙”

  賽道設置:

  此賽道設置為一根橫杆,離地面高度約為1m。(此環節賽道約為 4m )

  規則:

  兩人三足繼續前進,但必須從橫杆底下穿過。

  選手可以採取不同姿勢通過,但手不能觸地。

  橫杆只是輕輕被架着,只要碰到即會脫落,橫杆落地則選手淘汰。

  趣味性:

  橫杆設置較低,不僅考驗着選手的技巧,同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

  此環節同樣也是看似簡單,操作起來有一定困難。

  7、16:00 “獨木橋”

  賽道設置:

  此賽道設置為兩個橋墩,大小為1m3,中間相隔5m,上架一根半徑為10cm的獨木橋,下面為水池。(此環節賽道約為7m)

  規則:

  兩人必須從獨木橋上通過,依然是兩人三足。

  通過方式可自行選擇,跌落水池則淘汰。

  趣味性:

  兩人綁在一起通過獨木橋,速度必將減慢,隨之導致橋身晃動厲害,很容易跌入水池。此環節的難度和趣味性也就體現於此。

  8、17:00 “小心陷阱”

  賽道設置:

  此賽道設置為15個廢棄輪胎。

  每個輪胎內圈直徑約為50cm,以三列形式擺放。(此環節賽道約為5m)

  規則:

  此環節比的是速度,兩人迅速踏過輪胎區即可。

  選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱),但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

  選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

  趣味性:

  輪胎設置較多,兩人三足一起快速通過有很大的難度。

  兩名選手如配合不當,則很容易踏入陷阱或摔倒,那麼選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

  9、17:30 自己動手紮起營帳,布置自己的臨時家園。(露營)

  10、19:00 篝火晚會:熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的遊戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

  11、22:30 晚會結束,洗漱就寢。

  第二天

  1、07:30 起床,洗漱,晨練。

  2、08:00 收拾營地(留下的只有腳印,帶走的只有照片)

  3、08:30 早餐(到景區酒店用早餐)

  4、09:00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

  5、10:00 到達森林公園

  6、10:30 挑戰團隊的力量,超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰探險項目。

  10人一組,分成兩個小隊;自創團隊口號;各隊推選出一位隊長,由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰。

  7、12:00 仿真CS叢林野外大作戰頒獎儀式(第一名:公司產品500元/……)

  8、12:30 合影留戀

  9、13:00 中餐

  10、14:00 帶着疲勞的身體,愉悅的心情乘車返回

  活動費用預算:

  1. 包車費用:來回1600元

  2. 拓展訓練教練費300元/人 共計600元

  3. 人均費用290元/人

  安全注意事項:

  1、野外探險存在一定的危險性,活動須加強自我保護;

  2、背包及攜帶物品需做好防水準備;

  3、個人着裝要求:寬鬆休閑長衣長褲,(絕對不允許穿高跟鞋);

  4、個人自備:旅遊鞋及備用球鞋、寬鬆耐磨長袖衣褲、飲用水。

  5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區,不要破壞區內的自然生態環境,做到“留下的只是你的腳印,帶走的只是你的留影”;

  6、注意安全,遵守團隊紀律,集體行動,不擅自離開設定行進路線和活動範圍。

  公司拓展活動方案(三)

  行程安排:

  07:30:指定地點集合,(出發前請檢查需要攜帶的食品等及其它娛樂工具!)準時最光榮!

  09:30:到達野戰訓練基地——天一鐳戰拓展訓練基地。建立團隊(隊名、口號、隊旗、隊歌);團隊演示其隊名、口號、隊旗、隊歌

  09:30—10:00:

  破冰遊戲:在培訓開始時,團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解, 消除緊張,建立團隊,以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去,其中包括:問好、梅花開、問天氣等。(選擇幾個項目進行)

  培訓目標:

  ---確立團隊、確定目標

  ---打破新團隊成員之間的隔閡

  ---加強相互了解和信任

  ---形成團隊成員的基本價值觀

  項目介紹:

  ---講述拓展訓練的內容及意義,以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用,同時激發學員的參與熱情,形成歡快熱烈的良好氛圍

  ---制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽,選出隊長

  ---各組展示:通過分組形式,迅速建立溝通環境,初步形成團隊氣氛

  --自我介紹:12-17人組成一隊,以獨特的方式進行自我介紹,加速了解

  10:00—10:30

  培訓目標:

  ----體會良好溝通對團隊合作的重要性

  ----感受個人目標的實現有賴於團隊目標的實現

  ----團隊目標的實現需要團隊中的每個人發揮作用

  ----個人在組織中起積極作用時也許不明顯,但一旦起破壞作用,對組織的危害就非常大

  項目介紹:

  ----13-18名隊員兩腳分別腳踩兩塊長3.6米寬、0.15米的木板,手提兩根與木板連接的繩子,按照項目規則共同進退

  10:30-11:00

  培訓目標:

  ----信任練習;信任對個人、團體和企業帶來的收益;溝通是需要說出來的

  ----建立團隊成員之間相互信任的基礎

  ----通過身體接觸,打破人與人之間的隔膜,儘快的進入情景

  ----學習換位思考

  ----挑戰自我,提高心理素質,戰勝恐懼

  ----規範自我行為同社會和集體利益的關係

  項目介紹:

  ----參訓學員依次從高1.5米的背摔台上直身向後倒下,其他學員在背摔台下平伸雙臂做保護

  11:00—11:30

  培訓目標:

  ---高效有序的溝通對團隊至關重要

  ---學會傾聽,學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦

  ---改善溝通技巧,學習運用多種溝通方式與人交流

  ---樹立隊員的責任心,倡導主動溝通,達到最佳溝通效果

  ---建立開放的交流環境,體會集思廣益的價值

  項目介紹:

  ---用教練給的繩索圍成一個面積最大的正方形;看似簡單吧?但是人們卻往往在自以為輕而易

  11:30-12:00

  培訓目標:

  ---群體決策的方法及意義,有限理性代替最優方案

  ---挑戰未知領域,培養創新意識,大膽嘗試,勇於付出

  ---合理的分工與合作,資源的優化配置

  ---認識統一指揮的意義與重要作用

  ---體會對於團隊的領導技巧及角色的合理分配與運用

  項目介紹:

  ---探馬來報,阿里八八第二個儲藏財寶的大門,密碼是一組神奇的數字。按着特定的順序拍打便能打開,寶藏也將屬於你…

  12:00-12:15:拍照紀念

  12:30—13:30:用中餐,休息一會兒。

  13:00-15:30:前往沙灘,組織拔河比賽或者玩排球。后海濱游泳(自帶泳衣)自由活動、拔河比賽才是回味的時侯,穿上游泳衣、拿上水上用具、與涼爽的海水融合在一起、歡樂的享受沐浴着陽光沙灘海水、群結隊的來到海邊礁石、沙細膩而潔凈堪稱東方夏威夷。海邊可以撿到很多漂亮的貝殼沙灘排球有這樣一種比賽,有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放鬆的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,它就是沙灘排球,在柔軟金黃特別的沙灘上,在潔凈蔚藍的海邊,讓我們邊玩排球邊忘記所有的憂愁與煩惱。

  15:30—17:30:沙灘自由活動,或者可以乘坐快艇體驗海上風馳電掣的快感, 項目為“快艇衝浪環情人島游”(此項目為自費項目:20元/人)當坐在疾速的快艇上,海風吹動你的黑髮,發稍後是你初識的好友或是你的至愛或是你的孩子,而眼前是藍藍的大海,心是如此的輕,所有生活中的繁瑣都不見,唯有寫在你臉上的幸福與滿足——快樂有時真得很簡單

  17:30——19:00:沙灘燒烤:配燒烤爐、鐵網、兩個小時木炭,叉子、調料(蜜、油、辣椒粉、胡椒粉)、紙巾、一次性用品(碗、碟、刷子)、一次性筷子、刀具;

  燒烤食物:雞翅、雞腿、火腿腸、熱狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐乾、麵包片、青椒、饅頭、茄子

  19:00:燒烤結束,回到溫馨的家。

  可供選擇的拓展項目目錄

  一、破冰遊戲:

  1、松鼠與松樹  時間:45分鐘

  2、青蛙王子   時間:45分鐘

  二、團隊溝通與激勵遊戲

  1、共同進退  時間:60分鐘

  2、乾坤大挪移(又名不倒森林) 時間:30分鐘

  3、千足蟲  時間:30分鐘

  4、珠行萬里(視情況可與合力運水替換) 時間:45分鐘

  5、激情99 時間:60-90分鐘

  6、雷陣(又名一線生機) 時間:60分鐘

  7、電網(又名蜘蛛網) 時間:60分鐘

  8、決戰沙場  時間:60分鐘

  9、怪獸過河  時間:60分鐘

  三、解決問題型遊戲

  1、七巧板   時間:60分鐘

  2、盲人方陣  時間:60分鐘

  3、交通阻塞 時間:60分鐘

  4、盲人摸號 時間:60分鐘

  5、雷區取水 時間:60分鐘

  四、團隊信任與責任遊戲

  1、信任背摔 時間:示人數而定,60-90分鐘,人數限制60人以下

  五、大型團隊協作遊戲

  1、畢業牆(又名逃生牆) 時間:30分鐘

  2、人椅  時間:30分鐘

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