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消除自卑感,充滿信心地進行努力

手機:M版  分類:人生勵志  編輯:得得9

  每日名言

  不要祈禱容易的生活。祈禱成為更堅強的人。不要祈禱與你力量相當的任務。祈禱與你任務相當的力量。那樣,你的工作不是一個奇迹,你自己就是一個奇迹。

  每日自勵

  我尊重自己的感覺。

  每日書摘:消除自卑感,充滿信心地進行努力

  麗莎是來自美國阿肯色州的學生,也是她所在鎮里唯一來哈佛讀書的人。在她準備啟程到哈佛大學前,當地的人都為她能到哈佛上學而感到自豪,她自己也慶幸能有這樣好的機遇。

  但是,麗莎的興奮勁還沒過,就忽然對自己的感覺越來越糟糕了。她在哈佛過得很辛苦,上課聽不懂,說話帶土音,許多大家都知道的事自己卻一無所知,而許多她知道的事大家。

  卻又覺得好笑。她開始後悔自己到哈佛來。她不明白自己為什麼要到哈佛來受這份羞辱,同時更加懷念在家鄉的日子,在那裡,可沒有人瞧不起她。

  感到孤獨無比的麗莎,覺得自己是全哈佛最自卑的人。無奈之下,她求助於心理諮詢。

  心理醫生對她是這樣診斷的:

  她已跨入了個人成長的“新世紀”,可她對已經過去了的“舊世紀”仍戀戀不捨。

  她對於生活的種種挑戰,不是想方設法加以適應,而是縮在一角,驚恐地望着它們,哀嘆自己的無能與不幸。

  她對於能來哈佛上學這一輝煌成就已感到麻木不仁。她的眼睛只盯着當前的困難與挫折,沒有信心去再造就一次人生的輝煌。

  她習慣了做羊群中的駱駝,不甘心做駱駝群中的小羊。

  她以高中生的學習方法去應付大學生的學習要求,自然是格格不入,可她抱殘守缺,不知如何改變。

  她因為自己來自小地方,說話土裡土氣,做事傻裡傻氣,就認定周圍的人在鄙視她,嫌棄她。可她沒有意識到,正是因為她的自卑,才使周圍人無法接近她,幫助她。

  她生長在中南部地區,來東海岸的波士頓求學,面臨的是一種鄉鎮文化與都市文化的衝突,她沒有想到,哈佛對她來說,不僅是知識探索的殿堂,也是文化融合的熔爐。

  她身材瘦小,長相平常,多年來唯一的精神補償就是學習出色。可眼下,面臨來自世界各地的“學林高手”,她已再無優勢可言。

  她長相平庸,學習又平庸,這就徹底打破了她多年的心理平衡點,使她陷入了空前的困惑中。她悲嘆自己來哈佛是個錯誤。可她忘了,多年來,正是這個哈佛夢在支撐着她的精神。她雖然戰勝了許多競爭對手進入哈佛大學求學,卻在困難面前輸給了自己的妄自菲薄。

  她怨的全是別人,嘆的全是自己。難怪她會在哈佛有自卑的感覺。她只有跳出往日光輝的“怪圈”,全身心投入“新世紀”,才能重新振作起來。

  總而言之,麗莎的問題核心就在於:她往日的心理平衡點徹底打破了,她需要在哈佛大學建立新的心理平衡點。

  為此,心理醫生對她採取了三個諮詢步驟。

  第一個步驟是幫助她宣洩不良情緒,調整她的心態,使她能夠積極地面對新生活。

  麗莎陷入自卑的沼澤中,認定自己是全哈佛最自卑的人,這說明她過於擴大了自己精神痛苦的程度,看不到自己在新環境中生存的價值。所以心理醫生一方面承認她當前面臨的困難是她人生中前所未有的,所以她反映出來的情緒也是很自然的。同時,心理醫生告訴她,對哈佛的不適應,產生種種焦虛與自卑反應,這在哈佛很普遍,並非她是一個人。這使麗莎產生了“原來很多人也和我一樣啊”的平常感。

  第二個步驟是竭力引導麗莎把比較的視野從別人身上轉向自己。ダ鏨的自卑是在與同學的比較中形成的,她感到自己處處不如別人,事事都不順心,因而覺得自己好像是天鵝群中的醜小鴨。她在來哈佛大學前,學習成績一直很好,但到哈佛后最好的成績只不過是4分。

  以前,從來都是別人向她請教,但現在,卻是她要經常向別人請教。因此,麗莎當初那份引以為自豪的自信已蕩然無存。原先,麗莎一直是教師心目中的得意門生,校園裡的風雲人物,眾人羨慕的對象。可如今,她已成為校園裡最不起眼的人物。

  這一系列的心理反差,使麗莎產生了自己是哈佛大學多餘的人的悲嘆。她沒有意識到,自己之所以會有這樣的心理反差,是因為以往與同學的比較中,她獲得的儘是自尊與自信;但現在與同學的比較中,她獲得的儘是自卑與自憐。

  所以,心理醫生竭力讓麗莎懂得在新的環境里,學會多與自己比,而不與別人比。如果一定與別人比的話,還要透視到別人在學習成績、意志等方面不如自己的一面。

  接下來,心理醫生開始幫助麗莎採取具體行動,理清學習中的具體困難,並制定相應的學習計劃加以克服和改進。同時,讓麗莎參加了一個哈佛本科生組成的學生電話熱線,讓麗莎在幫助別的同學的同時,也結交了不少新的知心朋友,更重要的是,麗莎在幫助他人的過程中,重新感到自信心在增長,感到哈佛大學需要她,她不再是哈佛大學多餘的人了。

    記住:只要消除了自卑感,充滿信心地進行努力,你就能克服一切障礙,適應任何環境!

  

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