首頁 > 小學作文 > 一年級作文 > 愛護眼睛 700字作文 ( 手機版 )

愛護眼睛_700字

分類:一年級作文  字數:700字  編輯:pp958

  今天是世界愛眼日,是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。

  要想不近視,就得按以下幾方面做:

  食物對保持好的視力起着重要的作用,多食一些健脾養胃和補益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、穀物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生髮展,應適當控制甜食,經常吃鹼性食品,如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五穀雜糧、柑桔類水果(柑、桔、橙、檸檬)與紅色果實,這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖(各種糖果、甜食)、肉和全脂奶酪。

  在看書的時候一定要保持和書相距1尺(33cm)左右的距離,不要太近了,但也別太遠了。

  看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息,如果能閉着眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。

  看書、寫字、打電腦一段時間后,除要讓眼睛休息一下,還應該讓眼多看看遠處的景緻,如遠處的樹,遠處的雲,最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

  在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時,最好不要使用人造光源。

  不要在運動的物體上看書。長期這樣做,你的眼一定是一個近視眼,再繼續這樣做,就會由低度近視變為高度近視。

  當你的眼睛有疲勞的感覺時,不要急於做眼保健操,而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

  我們應該把每一天都當成世界愛眼日!

  大樹金一年級:金建寧

您正在瀏覽: 愛護眼睛700字作文
網友評論
愛護眼睛 暫無評論