太極陰陽起無極

　　太極陰陽起無極，

　　無極起勢順四季。

　　雙腳自然穩站立，

　　上虛下實腳抓地。

　　身心內外均放鬆，

　　兩眼自然微微閉。

　　身端形正不偏倚，

　　神定氣閑靜心立。

　　天陽之氣從頭注，

　　腳底貫注沉入地。

　　地陰之氣潤五臟，

　　呼吸之聲勻深細。

　　體鬆氣靜內外合，

　　心意氣神形合一。

　　虛實剛柔聚一身，

　　運動走勁剛柔濟。

　　發勁瞬間剛陽順，

　　柔緩運動不強意。

　　胸腹開合心氣暢，

　　虛實轉換心神怡。

　　拳架有三大中小，

　　姿勢有三高中低。

　　訓練無素傷筋骨，

　　磨損膝蓋傷臟腑。

　　心不平自傷其氣，

　　氣不順則傷其血。

　　血不暢則傷其形，

　　形不正則觸其心。

　　違反太極自然道，

　　德不高則藝難精。

　　千遍萬遍多多練，

　　循序漸進功自成。

　　（萬汝濱）2013年11月5日