近視眼的預防與控制_500字

朋友的你是否也患有近視呢？自從近視后鼻樑上便多了一副眼鏡，那厚厚的鏡片給我們的活潑便蒙上了一層塵埃。　

　　在這兒，我來給大家講一講近視是怎樣形成的，以便及早的預防和控制。　

　　一、長期從事近距離者，連續工作時間不宜太長，應每隔40-50分鐘。閉眼或向遠處眺望一會兒，防止眼睛過度疲勞，小學一、二年級的學生，連續看書或寫字不應超過半個小時，三年級以後每節課不應超過50分鐘。以防視力疲勞。　

　　二、閱讀或書寫，應保持正確姿勢，桌椅高低要適合，眼與讀物之間，保持一尺遠的距離。　

　　三、閱讀時要做到，不躺着看書，不連續長時間看書，不趴在桌子上看書，不看字體太小或印刷不清的書報。　

　　四、學習或工作的場所，光線不要太強或太暗，用電燈照明，如25瓦燈泡，燈與書本距離不宜超過半米。若距離是一米遠，就需要60瓦的燈泡了。燈光應在左前方避免妨礙視線。燈泡上最好有罩以免光線刺激眼睛。　

　　五、參加體育鍛煉，增強體質，是預防近視眼的一項積極措施。　

　　六、平時要注意用眼衛生，如有沙眼及其它炎症，應積極進行治療。　

　　七、定期檢查視力，發現視力低下應及早治療與矯正。　

　　如果大家都能按照上面的的做法，我相信我們都能擁有一雙明亮的眼睛。