焦慮，毫無疑問的，在現在這個時代正在困惑着每一個人，突然出現的大大小小的事情，都會讓人有不同程度的焦慮。當然，每個人都有排解焦慮的辦法，也確實辦法因人而異，於一個人適用，不見得對於另外一個人也適用。所以，今天我說不在焦慮，不是去傳授或說明排解焦慮的辦法，而是從根源上下手，避免焦慮的開始。
焦慮，一般都是對於未來要發生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我們就好對症下藥了。對於突然出現的事情，我們可以在一瞬間去判斷，這件事情是好事還是壞事。好事，當然我們開心，我們高興，但是，正常情況下來說，一般都不是那麼好的事情，這個時候 我們就會焦慮。因為我們不想讓壞事發生，或者說是不願意去承擔壞事發生之後所造成的嚴重後果。對於這種情況，就需要我們的臨機應變的能力了，這是需要一點點鍛煉的，必然不可能是一蹴而就的，我們去勇敢的直面臨時發生的時間，靈活的處理，一點一點的積累經驗，慢慢的，久而久之，我們臨機應變的能力提升了，處理隨機事件得心應手起來了，也就不會再對突然出現的事情，感到慌神和焦慮了。
另一種情況，就是有點與拖延症有關聯了。焦慮，可能來自於上級，父母，老師，朋友等一系列外界人物的請求與要求。而你。只想着安逸的生活，愜意的生活，享受着生活。你不願意從舒適的圈子裡跳脫出來。但是，外界的壓力已經來了，而你，也已經感受到了強烈的壓力，但又不想立即行動，所以，接下來你的所有活動，都會伴隨着一種叫做焦慮的情緒。對於，這種情況，其實也是特別容易處理的。去做，不就不焦慮了。當然，我也顧及到了你的感受，不願意，這是肯定的，所以你可以先自我催眠，想着事情做完了， 就不去想了，也能安心的享受生活了。或者定一個時間，放鬆到那個時間，立馬行動，行動之後，立馬休息，絕不停留，簡而言之，就是不再拖延，出現的事情馬上解決點，這樣一來肯定就不會焦慮了.