保護眼睛預防近視_400字

如果眼睛是人心靈的窗戶，那麼近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。　

　　近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢？　

　　1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。　

　　2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。　

　　3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。　

　　4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。　

　　5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿蔔素等的食品，保持膳食的營養均衡。　

　　6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。　

　　7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。　

　　近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩，