吃零食的危害_500字

同學們，我們正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食慾，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。下面我向大家介紹一下吃零食的危害。　

　　第一、經常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。　

　　第二、由於零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以致於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，會影響我們的生長發育。而且，零食只是味道鮮美，而營養成分單調，長此下去則會導致營養不良。　

　　第三、吃零食能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處於緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。　

　　第四、倉促吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。　

　　第五、吃零食還影響環境衛生，不利於校園文化建設；吃零食造成浪費，不利於對發揚艱苦樸素的風格；吃零食不利於安心學習，對心理發展