健康知識小顧問_900字

有一些同學不了解健康知識，往往會生一些小病，還影響了自己的學習，下面我就來為大家介紹一些健康知識吧！　

　　首先，從小要養成良好的衛生習慣：　

　　1、 吃東西以前和大小便后洗手。許多傳染病、寄生蟲病是通過不幹凈的手、不幹凈的水、不幹凈的食品傳染的。在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數通過口進入人體內，給人體帶來疾病。　

　　2、 養成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病。　

　　3、 養成勤剪指甲，衣服乾淨整潔，指甲裡面會藏有能使你生病的細菌和病毒。　

　　4、 不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，創建國家衛生城市我市有“十不”規定，其中有“不隨地吐痰”的規定，希望我們小學生能從小做起、從現在做起，養成良好的衛生習慣。　

　　5、 適當休息與運動有利於學習和身體健康。小學生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。睡眠太少或太多,對於健康和學習都不利,除了要有充足睡眠外,還要有適當的運動式的休息,才能更好地增進健康,提高學習效率。　

　　其次，我們要有健康的心理：　

　　１、我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。小學生要注意培養自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格，學會調整自己的心理狀態，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，經常保持一種樂觀愉快的情緒。　

　　2、平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和遊戲室等成人去的場所。　

　　最後，我們要注意眼睛的衛生保健：　

　　1、小學生預防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書、不乘車看書、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學習，不在強光下看書學習，不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正。　

　　2、看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。　

　　我預祝大家身體健康！