林文采經典語錄

　　林文采經典語錄

　　1、在我的概念里，安慰物是寶寶安全感不足夠，自我彌補的一種方式，至少三歲前是沒必要戒除的。我女兒快三歲了，睡覺也一定要捏着她的"小領子"的。

　　2、薩提亞有一句很著名的話：好的夫妻關係是送給孩子最好的禮物。48、我們家長常常希望自己的孩子是這樣的是那樣的，好像有一個完美的性格模型，但每個孩子在跟人跟社會互動的過程中，有他自己探索這個環境的節奏和方式，有他自己獨特的特質，我們只需要尊重他跟周圍互動的方式，讓他做自己就好。

　　3、原生家庭的父母關係，會影響以下三點：一.影響我們的親密關係（配偶關係及親子關係）。二.影響我們的安全感。三.影響我們的責任感（過度責任或沒有責任）。每個學員都畫了原生家庭構造圖：年齡、職業、四個形容詞、關係線。

　　4、家長的模範作用主要在三個方面：如何處理情緒，如何和他人交往，對待事情的態度。

　　5、父母在任何時候都是盡他們所能去做。不愛孩子，只有一種情況發生：只有建立起友情的關係！媽媽過的都不像人的生活。媽媽不可能給你她沒有的東西。所以我們要自己做決定：自己要不要來學習愛人，要不要學習開始一段全新的生活。——林文采《薩提亞模式》課程

　　6、每個孩子都是一棵種子，有足夠的滋養，都可以長成參天大樹，展現各自的美麗。然而當父母給予孩子心理營養不夠時，可能會出現：1、人際關係問題；2、自我概念問題；3、偏差行為，例如打架鬥毆、自傷等行為。

　　7、婚姻關係是平等的，想要改變對方的想法請儘快放棄。接納就是美好婚姻的前提，發生矛盾了你可以去溝通，但強行改變只會讓你和對方深陷痛苦。

　　8、孩子是養出來的，不是教出來的。

　　9、我不想做他做的那些事，但我的憤怒無處可去。林文采老師說情緒是能量，可以用來做些事情，那我要用我的憤怒做點什麼呢？

　　10、禁止腳本是一個孩子在處於壓力下又必須生存時內心的一種掙扎，其產生步驟是：1、渴望，2、從體驗中發現，3、腳本產生。如：我需要父母的愛，但努力中發現無法讓父母愛我，於是我產生一個禁令：我不需要和父母親近！於是關閉，也同時關閉和他人的連接，慢慢就喪失了愛的能力。

　　11、父母沒能給我們的，我們做自己的好父母，允許自己有時做得不好；經常嘉許自己做得好的，對自己寬容，也就有能力對別人寬容。能做自己的好父母，也就有能力做孩子的好父母。——林文采薩提亞

　　12、孩子希望父親對孩子說：我相信你能照顧自己，如果你有需要，我就在這裡，但由你來決定是否需要我的幫助，我也允許你做錯，我相信你能從錯誤中學習。——林文采博士薩提亞親子關係課程

　　13、當別人誇獎你時，要欣慰的接受，即使你不一定覺得有，當你去接納它時，久而久之它就成為你身上擁有的特質。——林文采薩提亞婚姻

　　14、我很信任你，相信你可以自己處理這些問題；我願意陪你長大，當你有需要的時候，我也可以幫助你；但是你的事情最終還是由你自己來做決定；如果事實證明你做錯了，我相信你一定可以在錯誤中有所學習。信任、支持、肯定和尊重。

　　15、如何成為好父母？：1、如果一個人能做自己的好父母，就一定能做孩子的好父母。2、暴躁的父母要先處理自己的情緒。 3、父母在意旁觀者的眼光、不自覺的攀比等，是因為缺乏自我認可,需要自我調整。 4、父母對孩子具有補償心理，說明他沒有辦法接納自己的成長，不能忘記自己對父母的渴望。

　　16、一個人如果在0-7歲期間得到良好的心理營養滋潤，則一輩子會充滿力量，贏得幸福和成功。這些營養是：1、無條件的接納（0-3個月）；2、信任（安全感，4個月－3歲）；3、肯定/讚美/認同（4-5歲）；4、教導/認知/模仿(6-7歲)。

　　17、如果你不願意去哄你的妻子開心，總有一天會有另外一個人去哄她；如果你不願意去滿足你的丈夫的性需求，總會有一個人願意與他有性關係~道德規條是很難阻止一個人去滿足自己的內在需求的。——薩提亞專家林文采博士

　　18、婚姻里，如果男人有婚外情，老婆是能感覺到的，但女人有婚外情，男人就不一定感覺到。——l林文采薩提亞婚姻

　　19、愛，要用對方能接收的方式來表達。

　　20、薩提亞女士認為，一個人只有把自我的部分處理好了，他就可以去應對外界各種各樣的問題。這有點兒像中醫的理念，首要的是幫助一個人健體強身，那樣子縱然外面有球菌、病毒，他也可以去抵擋。

　　21、一個人如果心理營養充足，就會有活力，生命力很強。如果你的孩子經常無緣無故肚子痛又查不出什麼問題，很可能是因為你的孩子對你有情緒。

　　22、父親對孩子的重要性：不需要你花多少時間在孩子身上，要看你是否表達了對孩子的信任和肯定，以及接納孩子的特質，發現孩子的內在資源，願意提供幫助但不拯救，相信錯誤是成長中要經歷的。

　　23、6-7歲時，孩子需要學習、認知、模範，需要一個能夠學習的人。如果孩子的心理營養缺失，他就會一直處於尋找的狀態，讓人家去肯定他，讓人家去稱讚他。他不能在他那個年齡發揮一個人的很好的生命力。

　　24、0-3個月的寶寶，媽媽除了生理上給予寶寶母乳的滋養之外，心理上只要無條件地接納你的寶寶，把它視為你生命中的至重，就給了它足夠的安全感。這點幾乎每個媽媽都可以滿足，剛生完寶寶的媽媽自然會分泌一種荷爾蒙，讓你有足夠的情感欣賞那個折磨你的身體，皮膚皺巴巴的傢伙。

　　25、對孩子真正的鼓勵：鼓勵最重要的一點是不隱含強求繼續良好的表現，例如稱讚孩子做得好，但不說希望以後做得更好和加油，這樣會讓孩子產生壓力，單純的鼓勵是對孩子最大的支持。

　　26、在悲傷中看到溫暖，在挫敗中看到希望，在羞愧中看到尊嚴！

　　27、反省是一種美德，能夠減輕焦慮痛苦，但反省要有限度，過於痛苦沮喪就有內在深層的問題，人有很多的能力，但絕不是無限的，要接受自己是有限的，也接受別人是有限的，才能活在當下，接受當下就是最好的。

　　28、幸福婚姻的必備條件是什麼？1. 夫妻要有處理衝突的能力；2. 夫妻要能夠建立起友情的關係：兩個人從戀愛到結婚，然後一路走來，愛情變成了恩情或友情。只有建立起友情的關係，彼此才會覺得有安全感，能夠繼續下去。

　　29、修了自己才能教好孩子，做人做事做管理都是一個道理，修好自己。

　　30、不要撿別人的情緒垃圾，做自己情緒的主人。一一林文采博士

　　31、做一個心理治療師，和學做一個人是完全一樣的。

　　32、孩子無所謂什麼叛逆期，只要精神營養缺乏了，任何時候都可能叛逆。

　　33、請接受今生不完美，請接收今生有遺憾。

　　34、一個沒有能力愛自己的人，他是沒有辦法愛別人的。

　　35、情緒是一種能量，較於成人能將情緒化為工作動力，孩子所承受的情緒更多——他們無處發泄，只能越積越多並且永不消失。如何轉化為積極的能量？用文字表達：寫出來、畫出來、說出來；用聲能表達：唱歌；動能表達：運動。

　　36、所有心理治療最後都是寬恕和愛。“放自己一馬，放別人一馬。”沒有愛就沒有治療。寬恕不是能力，不需要積累，而是一種選擇。小孩子從不記仇，都是很快寬恕。

　　37、0~3歲的孩子最需要安全感及充分的愛，這個時期的心理營養對孩子最重要，也能迅速給孩子培養”自我價值感“，當”自我價值感“足夠的時候，孩子長大以後才會更自信，並且也有足夠能力去愛人。

　　38、有種愛就是為了更好的離別，那就是：母愛！——林文采《薩提亞》