跳長繩_500字

　　今天，學校五年級各班都開始練習跳長繩了。當然，我們一班也不甘落後，也緊鑼密鼓地練了起來。

　　下午，第一節課是體育課。同學們做完準備活動后，朱老師給我們講解了跳長繩的要領，及跳長繩需注意的事項。然後，開始練習跳長繩了，大家從容鎮定，整整齊齊地排成一條長龍。第一個上場的是我們一班跳繩好手孫嘉男同學，只見他不慌不忙地跳到繩子中央，然後一支腿輕輕向上一登，另一支腿也隨着向上一抬，象小兔子一樣跳了出去，動作乾淨利落，同學們拍手叫好。隨着同學們一個接着一個的跳完，眼看就該輪到我跳了。我心裡七上八下十分緊張，心臟撲咚撲咚跳的可快了！於是，我做了一個深呼吸動作，眼睛一閉就衝進去了，我跳啦??可是我起跳時動作慢了兩秒鐘，就被繩子捆住了腳，我差一點兒栽倒在地上。這時，我看到的是同學們臉上的無奈，聽到的是同學們口中的埋怨。哎！誰叫我太緊張了，我一臉失敗的沮喪。朱老師說話了：“同學們跳長繩不要緊張，記住老師講的跳長繩的要領，緊跟、快跳、三通過，仔細地體會。”老師的一席話讓我頓開茅塞。又輪到我跳了，我照着朱老師的指導去跳，在心裡默讀“緊跟、快跳、三通過，”緊跟前面的同學又沖了上去，哈！我成功了，我成功了！成功的喜悅蕩漾在我的臉上，也蕩漾在同學們的臉上，這時，孫嘉男同學走過來對我說：“好樣的，只要努力，跳長繩就是這麼簡單。”

　　這一次，我們全班同學都順利地通過了跳長繩。