游泳六步驟_500字

　　游泳六步驟

　　在這幾天我都去游泳，我拚命的學，拚命的努力——啊，真是皇天不負好心人終於被我學會了！而且我總結了六步驟，你們不會游泳的看看吧！！！！

　　1。通常從水中行走開始，熟悉水性。

　　2。學習呼吸，水上吸氣，水下呼氣，不用鼻子，用嘴巴。

　　3。漂浮，掌握原地地頭漂浮后，可以練習蹬邊漂浮

　　4。蛙泳蹬腿。要領就是腳跟盡量貼近屁股，腳腕外翻，膝蓋在腳腕內側，要窄點。腳不能蹬出水面。模仿練習過關后嘗試水中的漂浮加蹬腿，應該達到3下蹬腿至少前進5米的效果，否則要檢查自己的動作。

　　5。划手，手掌垂直於水面，不能摸水，向後划手時候要注意高肘，手劃到胸前時手腕，肘，肩膀程一個平面的三角型。這時抬頭換氣，抱肘時頭在最高點，胳膊伸直時，地頭呼氣。模仿練習過關后，配合水中的呼吸繼續模仿練習，熟練后配合漂浮蹬腿適應。

　　6。協調整套動作，針對不協調的部分強化模仿練習。

　　我認為最重要的2樣就是呼吸和模仿練習。而它們卻是最多被忽略的部分。按照這個步驟教課，仍然沒學會的人，目前我還沒見到。

　　希望學了2年以上游泳還是不會的同志們，換這個辦法試試吧。絕不是你沒天分，還是先把教你的老師揍一頓再研究吧！哈哈哈。