用寧靜的心擁抱世界

　　心是人的主宰，具有很大的力量,

　　所以，我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。

　　我們每天都要接觸很多人，

　　在頻繁的接觸中，

　　難免會跟別人發生磨擦或衝突,

　　或是，因為外界事物而影響自己的心境，

　　這是現代人普遍的困擾之一。

　　想要常保一顆寧靜的心，

　　是一門很深的學問，並不容易做到。

　　當我們登上高山或是站在海邊時，

　　一望無際的景色，讓我們敞開心門，

　　此時，世間紛紛擾擾的煩惱，

　　都會消失無蹤。(www.gogoumpc.com)

　　因此有人說：心有多大，世界就有多大。

　　我們的心，

　　如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，

　　就能夠容下無限的東西，

　　也更能享受生命的自由。

　　「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。」

　　禪宗特彆強調「平常心」這三個字。

　　所謂平常心，就是指:

　　我們非常清楚環境里的是是非非、好壞美醜,

　　對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響，

　　即使身處在那樣的環境里，也不會隨外境起舞，

　　也就不會受環境里的種種情況影響而浮動。

　　人有了定力之後，就不容易被外在情況動搖。

　　能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，

　　對於能做、不能做；

　　該做、不該做的事，也都非常清楚，

　　這就是智慧。

　　想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉，

　　「心隨境轉」是指失去自己的主宰，

　　老是被環境的動態所影響，

　　也就是說，發生狀況的時候，

　　心不要立刻被當下的環境所動。

　　最簡單的方法就是，

　　觀察唿吸從鼻孔出入的感覺，

　　或是觀察內心的感受，

　　只要將注意力放在身體的感受上，

　　心情就會安定下來。

　　其實，煩惱心未必都是不好的，

　　事實上，它是清明心的基礎。

　　因為，對於有善根的人，遇到困擾時，

　　覺得這是一種麻煩，

　　希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，

　　這時候，煩惱心反倒是一種助緣了

　　所以，

　　如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，

　　心裡就不會經常打結，而能清明自在。

　　那不管身處在任何的狀況中，

　　都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

　　閉上眼睛好好的想想，

　　自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？

　　自己是不是常常被環境、被人所影響？

　　自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？

　　「心裡放不下別人，是沒有慈悲；

　　心裡放不下自己，是沒有智慧。」