閑談身體素質_400字

所謂身體素質就是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等肌體能力。　

　　所有這些絕對離不開真正的體育鍛煉對不對。就是說真正的體育鍛煉對每個人都一樣重要。不過還有那麼多人認識不到或忽視體育鍛煉。就是認識了能夠做到持之以恆的會有多少呢。　

　　稍微提醒對剛開始體育鍛煉的人千萬不要瘋狂的超負荷運動！應該做到由簡到繁，由易到難，循序漸進的鍛煉才可以。　

　　還有鍛煉期間一定注意防止間斷，特別是對速度、靈敏度、柔韌性務必堅持長年練習。　

　　同時要合理掌握身體素質鍛煉的強度、密度及運動量。這期間既要有承擔一定運動量的能力、耐性的意志品質，又要兼顧好自己的身體。　

　　其實人各個方面的素質全部處於一個矛盾的統一體中，既密切聯繫有　 相互影響。　

　　希望能夠堅持鍛煉的每個人都能事半功倍！也好有興趣。我就時常不堅持，特別是假期！

　　PS:我很提倡鍛煉,最近爸爸要求我每晚做三組高抬腿跑,要求直角90度呢,每組要求70個以上,蒼天啊!~~~~~憐憫我一下把!不過爸爸也是為我好啊!所以我堅持拉啊!~~不過我還是會抓學習的,這叫勞逸結合啊!~~