素質拓展活動策劃書

　　素質拓展活動策劃書（一）

　　一、活動背景

　　光陰荏苒，歲月如歌，又到了青年學子放飛夢想的季節，心裡輔導站也即將開始一段嶄新的征程。四年的大學生活必將成為新生人生旅途的又一個重要驛站和新的起點。我站也為了能夠更好的進行部門文化交流，開展了此次素質拓展活動。讓我們從“心”開始，與團委宣傳部手牽手交流。

　　二、活動目的

　　1.加強部門間的聯繫，讓部門新幹事之間互相學習

　　2.對部門有一個更深入的認識

　　3.提高自理能力，增強團隊合作

　　4.以豐富學生的課餘文化生活為指導思想，倡導健康向上的生活方式

　　5.藉此為部門的新成員們提供一個展現個人魅力的舞台

　　三、活動主題：集體中塑造自我，合作中拓展快樂

　　四、活動時間、地點、對象

　　1.活動時間：11月27號下午3：00

　　2.活動地點：志遠田徑場

　　3.活動對象：美術學院團委宣傳部與心理輔導站全體成員

　　五、活動內容：以遊戲的形式增進部門間的交流（詳見附件1）

　　六、活動流程

　　（一）前期準備：

　　1.準備活動策劃書，經老師審核，通過後方可開展。

　　2.製作活動購買清單、經費預算單，並根據具體情況進行調整，做好相應的方案后交給老師審閱。（詳見附件2）

　　3.各部門人員分工明確，在活動對素質拓展活動整體方案、遊戲可行性進行評估及實驗。（人員分工詳見附件3）

　　4.提前做好活動場地的規劃與設計。

　　5.做好活動人員分組，並在活動前2天開素質拓展活動動員會，宣布活動當天人員安排，明確各自崗位的內容，並強調應注意的事項。（人員分組詳見附件4）

　　6.通過QQ和微信等通信工具向部門做活動宣傳。

　　（二）中期活動

　　1.活動當天必須全體成員到場，保證活動的順利進行。

　　2.在活動過程中相關環節負責人不得離開活動場地。

　　3.活動中注意衛生問題，垃圾集中處理，不污染環境。

　　4.活動結束后全體成員做好活動的收尾工作后才能離開。

　　（三）後期工作

　　1.製作本次遊園活動的短片或PPT配以相關文字說明，然後整理成冊后交至辦公室存檔，便於後面幹事的學習。

　　2.收集、整理活動中的所有發票，報賬；核實經費開支，做出詳細賬目表。

　　七、注意事項：

　　1.活動盡量大家都到場參與

　　2.維護好現場的環境

　　3.活動結束后清理場地歸還物品

　　閩江學院美術學院心理輔導站拓展部

　　**年10月8號

　　附件1

　　詳情遊戲規則

　　競賽規則：部分遊戲過程中分組（以兩個部門為單位）進行比賽，並設立龍虎榜，以評出最佳團隊獎，剩餘遊戲作為評個人獎項的依據，專門人員在龍虎榜上計分，最後選出一等獎一名、二等獎兩名、三等獎三名、若干參與獎。並由林美老師頒發獎品。

　　獎品設立：

　　最佳團隊獎蘋果人手一顆、馬克筆人手一支

　　優秀領隊獎：速寫本人手一本（選三個）

　　遊戲1.熱身串名字遊戲

　　方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。組成9人一隻的小隊，單輪最高得分25分，錯兩個以下（不包括全對）20分，錯三個得15分，錯四個以上得不得分。

　　遊戲2.無敵風火輪

　　方法：主持人宣布要比的單位，然後每組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。第一名的團隊獲得25分，第二名的團隊獲得20分，第三名的團隊獲得15分，第四名的團隊獲得10分，最後一名得5分。

　　遊戲3.齊眉棍

　　方法：

　　全體分為5隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照裁判員的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。第一名的團隊獲得25分，第二名的團隊獲得20分，第三名的團隊獲得15分，第四名的團隊獲得10分，最後一名得5分。

　　遊戲4：速度與激情

　　以小組為單位,共5個隊伍。自行討論分工。搖繩2人對面站立,手持1條長繩同時向1個方向搖動,其他運動員排隊依次連續從1搖繩人邊跑向搖動的繩子並跳過,再從另1搖繩人身後繞過重複上動作,使整個跑動跳躍過程形成1個8字形.最先完成跑動跳躍次數達150次的小組，利用最短的時間將每隊9人叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。每輪兩組，共兩輪，按時間分出名次，第一名的團隊獲得25分，第二名的團隊獲得20分，第三名的團隊獲得15分，第四名的團隊獲得10分，最後一名得5分。

　　素質拓展活動策劃書（二）

　　活動背景：

　　《春蕾》作為中國藥科大學的校園報紙，所面對的受眾僅僅局限在學校這個小社會內，記者們所接觸的面比較窄，所受到的教育也很局限。而我們報紙的讀者的要求卻越來越高，這對我們報社的記者提出了更加高的要求，提高記者們的素質變得尤為重要。

　　主辦單位：中國藥科大學《春蕾》報社

　　一、活動主題：團結友誼合作拼搏

　　二、活動時間：待定

　　三、活動地點：學校大操場

　　四、活動對象：《春蕾》全體內部人員

　　五、活動目的：磨練意志、陶冶情操、提升素質、熔煉團隊

　　六、活動流程：

　　1、主持人作開場白

　　2、活動一：馬蘭花開

　　3、活動二：七彩連環炮

　　4、活動三：搭橋過河

　　5、活動四：穿越生死線

　　6、活動五：盲人方陣

　　7、活動六：“瞎子”背“瘸子”

　　8、活動七：雷區取水

　　9、總結與交流：全體人員互相交流自己參與活動的心得體會，並在活動結束後作出書面總結。

　　七、人員安排：

　　1、商苑版、生活版準備活動器材：繩子10~15根，氣球一袋，小地毯（或毛巾布、報紙等），蒙眼布，紙杯，各種飲料，紙牌、盆

　　2、文藝版、新聞版準備電視劇經典對白4段，要求表演性較強。

　　3、學習版、學術版提前2小時做好場地規劃。

　　4、策劃部、排版處協助主持人維持現場秩序。

　　5、宣傳部負責活動拍照記錄。

　　6、廣告版、娛樂版負責帶動活動氣氛等機動。

　　7、活動結束后全員留下整理場地。

　　八、注意事項：

　　1、主持人注意調節現場氣氛，維持秩序。

　　2、戶外活動，安全第一。

　　九、活動附件：活動細則，獎懲方式

　　馬蘭花開遊戲人數：15人以上，人越多越好。遊戲規則：1、主持人一人，站在場地中央；2、參與人員圍城一個圓圈隊列（即可以繞着主持人走的隊列），人間距30厘米以上，不可有肢體接觸；3、遊戲開始，大家圍着主持人走圓圈隊列，一起邊走邊念“馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，請問要開幾朵花？”主持人說：“5朵”。那大家就趕快任意5個人抱在一起，出現沒有辦法抱一起的，就出局。剩下的人，繼續玩。4、最後剩下的2個人，可以給予獎勵。5、主持人一定要根據人數喊出比較妥當的數字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比較合適的就是喊出4朵花，這樣就出局一個人，如果喊出6朵花，那麼就一下出局5個人，那麼就很快會結束遊戲了。6、很重要的，主持人要提醒，玩遊戲的人，要抱緊哦，小心人被搶！活動目的：這個遊戲比較簡單，也比較容易達到大家快速消融陌生感的作用。

　　七彩連環炮

　　比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

　　道具要求：氣球若干

　　場地要求：空曠的大場地

　　遊戲方法：

　　男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

　　競賽規則：

　　（1）男女必須間隔排列（為了增加公平性）

　　（2）必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裡面進行相應扣減。

　　活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

　　搭橋過河

　　參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

　　場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

　　需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

　　競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩着“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　競賽規則：

　　（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。

　　（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。

　　活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

　　穿越生死線：

　　遊戲人數：裁判一名，每隊4人，每一版部為一隊

　　遊戲道具：繩子10根，蒙眼布2條

　　遊戲規則：

　　（初級版）：

　　由每隊出一名隊員，在一定範圍內站定后，各執繩子一端，任意“織”成一個網格通道；

　　每隊另出兩名隊員，其中一名擔任指揮官，另一名擔任冒險者

　　冒險者在起點處站好后，蒙上雙眼，聽從指揮官的指揮，蹲下、抬腿、前進、向左等。在穿越過程中不得觸碰繩子，否則視為犯規，增加時間5秒。

　　到達終點用時（包括懲罰加時）最短的三個隊伍可參加升級版比賽（升級版）：

　　每隊出3名隊員，其中兩名為冒險者，其餘遊戲規則與初級版相同用時最短的一組可參加終極版比賽

　　（終極版）：

　　由初級版遊戲中用時最長的一隊中出一名隊員擔任指揮官，勝出隊中未作過冒險者的隊員擔任冒險者，在遊戲開始后，拉繩子的隊員可以將繩子鬆開，由指揮官任意指揮，即將到達終點時，再將繩子拉好。

　　活動目的：

　　本活動只在培養隊員之間的信任，鍛煉隊員的身體協調性，終極版遊戲可娛樂大眾。

　　懲罰方式:

　　在準備好的兩塊紙牌後面標註A/B，翻轉並打亂後由應受懲罰者選擇。

　　A神馬雞尾酒

　　配一杯含白酒、紅酒、啤酒、可樂、雪碧、醋、芥末等等給第一個受罰者喝，受罰者有權在下局開始前為下一位受罰者配一杯“極品可樂”，類推下去。有時會喝到自己配的，很好玩。

　　B給力對白

　　由勝出隊伍選出一名隊員做指揮，失利的隊伍選出兩名隊員，聽從指揮讀出準備好的經典對白。

　　要求：使用方言，配合指揮官表現出不同感情，注意表演。

　　盲人方陣：

　　所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都均分在十條邊上。記下每隊完成所用的時間。此環節鍛煉團隊協調能力，考察團隊問題解決能力。

　　“瞎子”背“瘸子”

　　各版部選六名隊員，三男三女（女生可有男生的替代喲）；男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”；“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。距離設置為30米，用時最少隊為勝。並記錄時間。此環節培養記者間溝通配合能力，活躍氣氛。

　　雷區取水

　　在場地上畫一個直徑5米的圓，中間有一個寶物（一盆水），隊員要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，用團隊的智慧可以把它變成事實。

　　活動目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。

　　素質拓展活動策劃書（三）

　　時間：20**年10月28日下午14:00-16:00

　　地點：青年大道

　　主題:心理素質拓展訓練

　　參加人員:學生處郭豪傑老師、衛聰聰老師、水利繫心理指導老師王曉嵐、水利系14級輔導員、水利系14級新生90人。

　　策劃人員:水利系王曉嵐

　　一p活動目的

　　通過一系列素質拓展訓練項目，預見和解決學生面臨最多的溝通協作、突破自我、人際交往、壓力管理、情緒情感等心理需求或心理障礙。

　　二、活動內容

　　1、溝通協作---穿越電網

　　2、突破自我---信任背摔

　　三、內容介紹和流程

　　1、穿越電網

　　（1）人數：每次45人

　　（2）時間：20-25分鐘

　　（3）材料與場地：織好的電網、室外空地

　　（4）活動目的：增進隊員之間的溝通能力，學會如何分析問題併合理安排解決問題。

　　（5）活動程序：

　　從敵人的營地越獄后穿越第一道障礙“高壓電網”，要求隊員在全部安全無受傷情況下,以最短的時間順利穿越電網，逃脫敵人的營地。

　　（6）活動后的討論：

　　能夠成功穿越電網，逃出困境，你最想感謝誰？為什麼？

　　在穿越電網的過程中，你們覺得有哪些可以改進的地方？

　　2、信任背摔

　　（1）人數：每次45人

　　（2）時間：20-25分鐘

　　（3）材料與場地：1.5米高台、眼罩，場外空地

　　（4）活動目的：學會克服心理障礙，挑戰個人身體極限，增強自信心。

　　（5）活動程序：

　　要求隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔台上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

　　（6）活動后的討論：

　　倒下前和倒下后，有什麼不一樣的感受？

　　你最想對下面接住你的同學說些什麼？

　　四、活動準備

　　1、參加學生注意着裝，以水利系系服、運動鞋為主。

　　2、活動設備由學生處提供。

　　五、活動注意事項

　　1、活動按時進行。

　　2、心理指導老師和輔導員維持現場紀律。

　　3、宣傳員記錄完整活動過程。

　　4、保持現場清潔和活動氣氛。

　　六、活動總結

　　水利系