熬夜有害健康_200字

　　我很喜歡看書，最近夏天到了，晚上熱得睡不着覺的時候，我喜歡從我平常看的讀物中，選擇一本書，趴在床上細細閱讀，這樣一看，往往都到了十二點多。

　　媽媽一起起來上廁所，發現我房間還亮着燈，過來一看，發現我這麼晚了還沒睡，就很嚴肅的批評了我。媽媽說，晚上熬夜對身體的危害特別的大，就相當於是慢性自殺，晚上睡得晚，白天再補多少小時的睡眠都無濟於事。而且晚上的光線昏暗，看書多了的話，對眼睛也不好。再者，媽媽說別看我晚上這麼精神，等到第二天上課的時候，睡眠不足就會導致精神不振，聽課的效率都沒有辦法保證。

　　聽了媽媽的話，我才意識到熬夜的危害有多大。從今往後，我再也不熬夜了，一定要保證好自己的睡眠質量。