睡覺的學問_400字

　　睡覺，相信每一個人都熟悉這個詞。人的一生大約三分之一的時間是在睡覺。可以這樣說一個人活到75歲，大約25年時間是在床上度過的。由此可見，睡覺的好壞對人體的健康有很大的影響，所以，我們應該按時睡覺，不要通宵看電視或玩電腦，佔用了睡覺時間，這樣不僅損壞眼睛，而且還有可能影響健康。

　　睡覺實際是大腦的一種保護性休息。它能使身體得到充分的能量補充，使人獲得新的精力和體力，，還能使人體在活動時積蓄的廢物繼續分解排泄。經過睡眠，大腦消除了疲勞，身體恢復了能量儲備，人就會感到精力充沛，身心愉快。這就是睡覺的好處。

　　怎樣才能睡好覺呢？首先應有良好的睡姿，正確的睡覺姿勢應該向右側卧為好，千萬不要趴着睡。另外，不應該把頭蒙在被子里睡，這樣被子外面的新鮮空氣流不進被窩中來，造成吸入的氧氣越來越少，被窩中積蓄的二氧化碳越來越多。長時間吸入這樣的污濁空氣肯定對聲體各個器官造成危害。所以最好不要蒙頭睡覺。

　　覺一定要睡好，但不能多睡，睡多了，不就成小豬了嗎？