軍訓注意事項及要求

　　軍訓注意事項及要求

　　請同學們做好以下準備，你們會很輕鬆的度過軍訓的。部分語言可能說得較為嚴重，請不必太在意！軍訓為人身畢竟之路！下面的經驗在今後其他較為嚴峻的場合中也能適用，如登山、徒步遠行、野營，甚至在勢不可擋的自然災害中也可以用得上。

　　1、軍訓時間暫定於9月9日至9月13日，為期5天，軍訓操練、匯操、食宿都在二職校校園內。每天出操四次，分別為：早操，上午訓練，下午訓練，晚上訓練。

　　2、學校醫務室地點為2號教學樓2樓。

　　3、建議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。

　　4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統一存放。

　　5、軍訓時用發卡把流海別起，長發女生統一要求馬尾，不能盤發，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

　　6、為避免晒傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝，若校服不能及時到位，建議大家穿着原初中學校校服，若新校服到位，請注意保持服裝的乾淨。不能穿着牛仔褲。

　　7、鞋子以運動鞋、布鞋為主，切勿穿着皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡，請穿着棉襪或運動襪，切勿穿着絲襪。

　　8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔心，3天之內必定消失。若想避免出現此類癥狀，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作，那麼在第一天的所有軍訓項目結束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，但是也只是減輕。若想不出現任何的酸痛癥狀，請同學們提前一周開始鍛煉身體。

　　9、若由於鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。

　　10、保證充足的三餐，特別是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因為在運動量大之後，腸胃功能減弱，特別在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主，但是一定要保證足夠的蛋白質（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

　　11、軍訓時一定要準備水杯（非一次性），學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓中休息時間，不能因為非常口渴而大量飲水，正常來說應該在3口以內（200ml）。

　　12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若一定需要，請使用普通眼鏡。

　　13、軍訓結束后，不要馬上吹風扇及空調，要待身上的汗水自然揮發后，再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能馬上游泳、洗冷水澡，輕則感冒發燒，重則性命不保！

　　14、清涼油、風油精可以預防中暑，但是不要等到中暑的時候才使用。應該在軍訓前，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現以上癥狀，必須立刻報告教官或老師，停止軍訓！

　　重要提醒：

　　軍訓期間切勿投機取巧耍小聰明，因為軍人有鷹一般的眼睛！

　　軍訓期間切勿頂撞教官，因為軍人不會受到教師法的約束！

　　軍訓期間切勿和教官發脾氣和撒嬌，因為軍人的使命就是服從命令！

　　軍訓期間切勿作為逃兵，因為在在軍人眼力，逃兵只能有一個下場，那就是子彈！