《正念禪修》讀後感

　　《正念禪修》讀後感

　　一直忙碌着，忙着工作，忙着家務，忙着干各種各樣的事情，但惟獨沒有給自己的心靈留點時間。都說這個世界很浮躁，很喧囂，很功利，這樣的世界還有一張床安放我們的心靈嗎？

　　當看到這本《正念禪修》的書，就被封面“在喧囂的世界中獲取安寧”的副標題所打動，配上書面沉靜的圖畫，似乎我在這個片刻可以遠離塵囂了，雖然那種“採菊東籬下，悠然見南山”的境界無法抵達了，那麼“結廬在人境，而無車馬喧”的境界能否修鍊到呢？如果能修鍊到的話，那將是一種怎樣的智慧呢，或許那才是“大隱隱於市”吧。

　　期望通過一本書就改變自己的生活狀態，升華到一種境界，那是絕無可能的，但是通過閱讀一本書，至少能啟動你努力改變的“導航”，或許在頓悟之下，你開始走向“正念禪修”之路。這本書不要因為名字就以為是中國傳統文化中的儒釋道的一種，它和這些毫無關係，只是一個名字而已，而在名字背後，續寫的是現代生活節奏的人們，為了尋找心靈的歸屬，而研究的一套科學的自我修身養性的方法。

　　縱觀全書的12篇，並沒有從一開始就啟動讀者修鍊的程序，而是介紹了忙碌的生活中消極思考和行為方式如何，比如我們困惑的思想，想要擺脫的惡性循環，這些都是幾乎我們每個人生活中實實在在存在並困擾給我們的頑疾。由此《正念禪修》幫助我們分析並認識我們的生活的本來面目，幫我們找到束縛我們的新科學證據，然後幫助我們擺脫這些“煩事”的束縛。

　　而本書的重點更是側重於第四篇之後，共分八篇完整地介紹了如何正念禪修：第一周認識自動導航狀態，第二周關注你的身體，第三種迷宮中的老鼠，第四周離開謠言工廠，第五周直面困難，第六周深陷過去還是活在當下，第七周你是從什麼時候不再跳舞，第八周喧囂但珍貴的生活，一步步一周周，隨着時間的推移，在塵世中的我們能夠真正安寧下來，完成自我的修鍊和蛻變。

　　儘管我們如此努力地追尋快樂，結果卻錯失了生命中最重要的部分，毀滅了我們一直渴望的內心安寧，但是正念禪修的方法，幫助我們找回曾經失去的安寧，這就是這本書傳達給我們的方法。