讀《認識自己 接納自己》有感

　　讀《認識自己 接納自己》有感

　　很長時間沒有靜下來好好看一下書了，部門舉行了這個讀書活動非常不錯，這是一本能夠讓人靜下來思考，以便重新認識自己，了解自己

　　經過了1個月左右的時間讀《認識自己 接納自己》這本書和集體討論學習后，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途經。讓我們做出最明智的改變。

　　《認識自己 接納自己》此書一共分為4個部分：

　　第一部分

　　"識時務，盡人事"

　　在此章節中，我們學習到了，什麼能改變，什麼不能改變，人的一生中，"認識自己" 對任何人來說都很重要的，這不僅是一種自我認識或自我意識的能力，其實我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會我們如何更好地認識自己，每一個人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當你清楚自己以後，才能揚長避短，認準目標，抓緊時間把自己的工作做好在事業上取得好的成績。

　　第二部分

　　"如何與壞情緒相處"

　　在此章節中，讓我們了解到什麼是"焦慮", 如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了"漸進式放鬆訓練"和"冥想",來減少焦慮，學習后，我也嘗試着每天抽20分鐘時間來做一做"冥想",讓自己放鬆下來。相信堅持下去，一定會有好的效果。

　　第三部分

　　"如何善待壞習慣"

　　通過"無休無止的減肥"及"讓人慾罷不能的酒精"的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習慣， 其實每一個人都有自己的壞習慣，但"善待"壞習慣，並不是說讓"壞習慣"進行下去，而是我們可以從這些壞習慣中看到自己可以去改進的，比如節食減肥，並不健康，體重會反彈，為了我們的健康，我們可以選擇運動，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕鬆，精神也會更好，運作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會有意想不到的效果。

　　第四部分

　　"勇敢改變，坦然接受"

　　通過案例告訴我們，在這個世界上，我們不可能事事順心如意，總會有很多殘酷的事實，我們無法迴避，無法選擇改變的，所以，我們應該有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的。就像現在我們崗位是班組長，天天跟員工打交到，每一個員工也有優點和缺點，而有些是我們永遠無法改變的，那我們可以換一個方法去接受她，欣賞她，不要總是看到她的不足，在這次勞動競賽中，我們班有一位員工平時產量很高，績效也不錯，但剛開始勞動競賽時不願意去營銷，覺得怕影響產量，怕用戶不訂，怕影響解決率滿意率，怕失敗，我處跟員工好好溝通，讓員工向班止的標杆員工學習，每天訂目標，記錄辦理量，告訴員工公司今後的方向，這個是我們無法改變，只有自己先去適應，讓會做得更好，不要怕失敗，又給員工算了一下賬，員工如一個月有4500個產量，每個用戶推9要優惠，成功一半，就可以達到1125元，再加其它的一個下來應該隨便上1500,當7月營銷數據發出后，她營銷了1600多元，達到到目標值，員工也非常高興，不僅沒影響指標，還掙了獎金，之前員工沒有認清自己，認為自己不行，那麼我們作為班長，就要給員工幫助，也要給員工方法，給員工信心，讓員工認清自己后，勇敢去完目標值，勇敢邁出第一步。

　　讀完這四個章節，讓我對自己有了新的認識，看到了自己的優點，同時也看到了自己的不足，我們都想改變自己，使自己變得更好，而且還希望感染到我們身邊的人，不光是努力，就可以做好，還需要先認識自己，認清自己，並且勇敢的接受自己，接下來的時間我還要繼續學習其它的3本書，相信讀完后，會有一個全新的開始。