睡覺_700字

　　首先人為什麼要睡覺呢？人可不可以不睡覺啊？為什麼有人睡覺愛流口水？為什麼有人睡覺愛磨牙？為什麼有人睡覺愛打呼嚕？為什麼有人睡覺愛說夢話甚至還有人夢遊呢？為什麼有人......

　　睡眠是每個生命體都需要的，所以人不能沒有睡眠，不可以不睡覺。而且每天睡眠的時間還得充足，缺少的睡眠時間都得補上，否則對身體很不好的。從睡眠儀檢查結果來看，正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始就先進入NREM，由淺入深，大概經過60到90分鐘后，轉成REM，REM持續時間只有10到15分鐘左右，然後又轉成NREM和REM，一夜出現4到6次，知道清醒。正常睡眠時的基本規律，我們每個人都要遵循，如果這種規律出現絮亂，那麼就會造成以下現象。

　　第一：睡眠不足。如果睡眠不足會讓人整天頭昏腦脹，記憶力減弱，辦事效率下降；第二：睡眠剝奪。頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力減退，情緒煩躁不安，愛發脾氣，表情獃滯，有時候甚至沮喪，壓印，出現幻覺，多疑甚至出現自殺的念頭。第三：睡眠疾病。睡眠疾病包括的內容可不少，可以分為三大類：一類是睡得太少，失眠；一類是睡得太多，嗜睡；另一類是睡眠中出現異常行動，所謂的異常睡眠。睡眠疾病主要如下：一：失眠症：指持續相當一段時間對睡眠質量的不滿意狀況。二：嗜睡症：白天睡眠過多，並非睡眠不足而導致的，不是藥物等其他原因造成的愛睡覺。三：睡行症：通常出現再睡眠的前三分之一段的深睡期，起床行走，或做些白天的常規動作，次日早上醒來自己不知道，常見於兒童。五：夢魘：從睡眠中突然的驚醒，也就是我們常說的做噩夢，通常在晚間睡眠的後期發作。

　　睡覺是我們每個人都需要的，好的睡眠質量更是我們一直的追求，希望每個人可以關注自身的身心健康，有個好的睡眠健康的身體。