讀《活出最樂觀的自己》有感

　　讀《活出最樂觀的自己》有感

　　當我第一次看到這個書名時就對它產生了興趣。它會讓我更樂觀？會教會我如何才能樂觀？讓我的生活從此更樂活？帶着我的興趣、疑問和期望開始讀這本書。因為我想做個樂觀向上的人，相信大多數的人都會有同樣的想法，我希望能從這本書上獲得我想要的東西。

　　下面就是我讀了這本書後的一些體會：

　　首先讓我了解到悲觀者與樂觀者的區別，悲觀的人相信壞事都是自己的錯，這件事會毀掉他的一切，會持續很久。悲觀的人會認為自己無能為力，就此一蹶不振。而樂觀的人在遇到同樣的問題時會認為現在的失敗時暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，樂觀的人不會被失敗擊倒。在面對惡劣的環境時，他們會把它看成是一種挑戰，更努力地去克服它。

　　其次，悲觀者更容易滑向抑鬱，即使一小丁點兒的障礙也會成為不可逾越的高山。悲觀、消沉的時候，我們會經歷一個輕微的心理失常狀態—抑鬱。這本書還讓我了解到抑鬱有三種，一般性抑鬱、單極抑鬱症和雙極抑鬱症。

　　樂觀的的人正好與悲觀者相反，她們會積極的看待生活中的發生的事件，甚至在失敗中他們都會看到好的一面，對什麼事都充滿希望，使他們更容易擺脫失敗帶來的煩惱，更容易走向成功。樂觀使他們的事業更成功，樂觀的孩子成績更優秀，會在賽場上更容易取得好成績。樂觀者愉快情緒使用心理處於更好的狀態，這就是書中說到的樂觀的身體不生病。塞利格曼的樂觀箴言——抑鬱、哀傷會在短期內降低我們免疫系統的功能，面悲觀會長期抑制免疫功能，使我們的健康受損。

　　悲觀主要是來自於自己的無助感，所謂的無助感是指無論你怎麼做都無法改變你的命運，這種無助感可能來自我們的童年經歷，或人生的其它任何階段發生的某個事件，這些事件讓我們陷入了習得性無助之中，這此無助感使我們在遇到困難、失落時變得被動，而不是積極的面對，無法走出消極的情緒。這就是抑鬱的原因，有了問題，我們如果去解決呢？本書中提到了，先是練習來慢慢改變自己的解釋風格，從而走向樂觀。

　　我們需要的是彈性的樂觀，就好比，當員工的數據不好的時候，我們需要讓員工保持一個積極的心態，樂觀的去面對，讓她認為"不好"只是暫時的，但是也要讓她看到"不好"的原因，找到改進方法。只有成功的生活需要大部分的樂觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們在做事之前三思，不會做出愚蠢的決定；樂觀使我們的生活有夢想、有計劃、有未來！