日常生活健身談

　　一、對於健康的認識

　　人體處於內、外平衡協調狀態，人體就處於健康狀態。

　　中醫學認為，人體處於陰陽平衡狀態（人體內、外平衡協調狀態），人體就處於健康狀態。中醫學有許多科學且經得起考驗的論斷，如：“陰平陽秘，精神乃治”，“陰陽離決，精氣乃絕”，“善診者，察色按脈，先別陰陽”，“審查陰陽所在而調之，以平為期”，等等；可見，陰陽平衡協調了，人就健康了。

　　二、日常生活中，有許多健身的方法。

　　不光藥物能健身，凡是能協調人體內、外平衡的方法皆能健身。

　　早晨醒來，先放鬆身體，別動，入靜；繼而，想：東方地平線上，一輪紅日，冉冉升起，火紅火紅的，越來越大；繼而，放射出無限的光芒，天地盡皆光明，自己身體光明、透明、消融在天地之間；再想，無限的光芒慢慢回納到光明的太陽中，太陽又逐漸火紅火紅的，越來越小，越來越紅；太陽慢慢向自己走來，慢慢從自己的臍部移入自己的腹中；太陽火紅火紅的，火熱火熱的，在自己的腹中越來越大，最終大過自己好多好多，自己被包容在火紅的太陽之中；自己慢慢消融在火紅的太陽中，自己融化的無影無蹤，火熱火熱的，處於無限的能量之中，自己輕鬆、充沛、敏捷，其樂無窮，……。。。

　　早晨起來，輕鬆快樂的做家務，把家務做得順序井然；也可扭扭身體，揉揉全身，哼哼歌曲；有時間的話，可以去戶外晨練一會兒；呼吸新鮮的空氣，想想快樂的事兒，……

　　飲食要盡量天然，要多素少葷；飲食要按時按質按量，……

　　勞累之餘，要放鬆身體，聚精會神的去聽歌；想歌詞聽聲音，使自己身心融入其中，自己身心就會輕鬆、快樂、能量無窮，……

　　遇到政治、經濟壓力，遇到家庭內、外的意見分歧，要學會放鬆身心，要學會看輕事情，不往心裡去，等待時間和事態的延續，……

　　晚上的睡眠是最重要的，不管它多難多煩多少事，都要安心睡上八小時，……

　　總之，生活處處能健身，生活處處可健身，……。。。