健康三字經_400字

健康三字經　

　　(一）健心經 　心態平，方健康。廣交友，常來往。講故事，拉家常。人常笑，年少壯。人知足，樂常享。氣血平，心舒暢。樂助人，功不講。義為貴，多扶幫。人間事，萬千樣。不順心，宜忍讓。講科學，文明倡。不信邪，不燒香。家務事，多協商。鄰里和，萬事昌。卓色情，節慾講。陰陽平，壽延長。　

　　（二）膳食經 日三餐，講保健。飯與菜，宜清淡。粗細糧，搭配全。蛋白質，互補添。果蔬鮮，低糖鹽。限腥葷，不可偏。植物油，雞鴨蛋。酸牛奶，適量餐。細咀嚼，宜慢咽。易消化，利兩便。口舌喉，保康健，熱與涼，注意點。稍微餓，方進餐。七分飽，腸胃展。白開水，營養全，天天飲，病不纏。　

　　（三）運動經　

　　常活動，體重減。血脂降，瘦而健。健身操，太極拳。打門球，氣功練。登山坡，轉村邊。上樓梯，筋骨展。賞花鳥，釣水邊。俱樂部，情趣添。長線游，避驚險。防疾病，葯備全。短期出，看天臉。避酷暑，防雨天。輕閑活，適當干。四肢勤，年壽延。持之恆，不間斷。