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主持人口才訓練計劃

手機:M版  分類:計劃方案  編輯:pp958

  主持人口才訓練計劃

  標準教程:

  脫口而出口才訓練計劃一

  目的:培養“講話”的興趣和自信

  內容和方法:

  1,一周五次以上,每天四十分鐘:

  A,二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速)

  朗讀的內容:古今中外的經典演說,盡量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”,聞一多的“最後一次演講”,喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪傑”等等。

  B,二十分鐘嘮叨訓練。

  1,走到街邊見到什麼說什麼,比如見到一位老大媽提着籃子走過來,你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來,她穿着什麼樣的衣服,走路的姿勢怎麼樣,還有高矮肥瘦,外貌特徵以及心理等等。

  2,先指定沒有聯繫的A物和B物,然後盡量拖時間從A物談到B物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

  要求:

  1,有所成績和體會就上來和大家談談,一來加強自己的興趣,二來大家討論能夠激勵心態

  2,如果同意這個教程並願意執行的可以跟貼“我同意跟着此標準教程進行訓練,願意和大家一起腳踏實地地訓練和探討並接受大家的監督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程(時間是一個月),並注名:“是否願意和大家訓練和探討並接受大家的監督”,如果對標準教程有異議的也可以發表意見,標準教程可以做適當的改動(發揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好,而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。)

  3,做完一個月的訓練,希望能夠發表一篇體會。不需要多長,只需要盡興去說,這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什麼困難,也不妨講出來大家一起解決。

  訓練計劃二:幽默訓練

  目的:使得語言幽默風趣,添加個人魅力,增加友誼減少摩擦

  方法內容:

  1,每天找一條笑話,把笑話背熟,反覆操練,儘可能講的風趣幽默詼諧

  (笑話要求簡短易背的,這樣容易產生成功感,這個我儘可能負責每天打出一條在《每日笑話》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的,反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的)

  2,每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默,實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。

  該法堅持一個月,你會發現心境也不同了。真的,不信試一試。

  一、自我暗示

  我一定要改變自己的口才,我一定會成功的;至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功;每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。

  二、形態訓練

  至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態;培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力;訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。

  三、話題信息

  平時我們會看電視,看報紙,看雜誌,看書,交談,觀察。在這些活動中,有可以拓展話題的源泉。拿一個本子,把在這些活動中聽到看到想到的趣事,要事,重要觀念,好句子等記下來或剪貼下來,然後一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時,要思考那些觀點,概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應手了。

  四、口才訓練

  1、 朗讀訓練

  二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速)朗讀的內容:古今中外的經典演說,盡量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”,聞一多的“最後一次演講”,喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪傑”等等。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習10分鐘的繞口令。

  2、 二十分鐘嘮叨訓練

  a,走到街邊見到什麼說什麼,比如見到一位老大媽提着籃子走過來,你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來,她穿着什麼樣的衣服,走路的姿勢怎麼樣,還有高矮肥瘦,外貌特徵以及心理等等。

  b,無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯繫的A物和B物,然後盡量拖時間從A物談到B物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

  3、 交談訓練

  不要只顧自己的口才訓練成果,你要去留意他人在談些什麼,他人感興趣什麼。從他人的交談中,找到與自己知道的有交集的。切進去。開始你的談論。這裡,注意他們的唇,還有他的肩,手。如果他要發表意見,從他的肢體上,有一些表現,你就要讓出談話權,引導他談論。注意:真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言,他們也會認為你是最好的談論者, 然後,你可以到工作場所,朋友之中等

  五、幽默訓練

  1,每天找一條笑話,把笑話背熟,反覆操練,儘可能講的風趣幽默詼諧(笑話要求簡短易背的,這樣容易產生成功感,這個我儘可能負責每天打出一條在《每日笑話》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的,反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的)

  2,每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默,實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。

  六、輔助訓練

  每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每周要全面總結成效及不足,並確定下周的目標。

  30天口才訓練計劃

  目標:鍛煉最大膽的發言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的演講。

  自我激勵誓言:我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。

  目標實現時間:30天

  一、積極心態訓練(20分)

  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。)(10分)

  2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。(5分)

  3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。(5分)

  二、口才鍛煉(60分)

  (一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)

  (二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。(50分)

  1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

  2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

  3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

  4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

  5、注意講話時的一些技巧。(10分)

  A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。

  B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。

  C、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然後隨着吐氣講出來。

  D、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎麼又緊張了?沒關係,繼續平穩地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

  E、緊張時,可以做放鬆練習,深呼吸,或儘力握緊拳頭,又迅速放鬆,連續10次。

  三、輔助鍛煉(20分)

  1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。(4分)

  2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。(4分)

  3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。(4分)

  4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。(4分)

  5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每周要全面總結成效及不足,並確定下周的目標。

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