學會理解化解控制處理自己的情緒

　　今天看了很多心理方面的知識，這些都可以幫助我們控制自己的情緒，很多時候我們不知道自己為什麼就生氣了，很傷心，逃跑，不見任何人，躲着一個人悲傷，勸告自己放下一切，立地成佛。

　　可我們這樣的人往往都放不下，更別提能修出什麼名堂出來，那麼問題還是存在的，逃避、閒遊了一趟回來還是要解決。

　　首先安靜地坐下來用我剛學到的一個名詞來學習----“反觀”自己。如果對方這樣對自己那我們會怎麼樣？一定是拉出去“槍斃”，即使不判“死刑”那麼給一個“無期”還是會稀里糊塗的拍板子的。那麼在同等問題上別人沒有和自己犯一樣的錯誤，那麼他的優點是肯定的，我們的缺點嘛也是事實！

　　面子問題，錯了就錯了，沒有必要死撐，有一些事是做給自己看的，讓自己提煉素養。別人在這個地方對了沒有什麼可以得意的，別人在某一些的地方錯了也要想着他也有對的時候。

　　人最大的敵人的自己，我們總是會過多的期盼別人怎麼樣、怎麼樣，忘記自己應該先對別人怎麼樣、怎麼樣，首先你要先餵飽了別人，滿足了他們的慾望和要求別人才會有力氣回饋自己。

　　門外沒有別人，除了你自己。自己眼中看見的世界是繽紛的，那麼你的世界一定是多彩的。

　　在文章中看見分析的得很有道理：“很多時候事情的本質不是這樣的，只不過我們自己分析錯了，理解錯了，所以處理也就錯了。”

　　所以自己得了一個感悟：

　　就像是一個裝滿水的杯子，裡面插一根筷子，從我的角度看我看見筷子是斜的，而別人說是直的，告訴我那是因為角度折射的緣故，而因為這個角度的問題就吵個不停，其實只要把水倒掉拿出筷子就知道了，這個時候假如別人不去倒掉自己杯子裡面的水，那麼我只能自己倒掉自己杯子裡面的水，儘管委屈---要放棄自己的一些觀點和判斷的事實是很無奈委屈的。

　　那麼，在這一點上，自己堅持下來，對方掉到了他杯子裡面的水，不是別人這樣就承認自己錯了，而是對方更珍惜你。

　　反觀自己的時候，不要看別人錯了什麼，而是看自己錯了什麼。看見了自己存在的問題，下一步就是找原因“我為什麼會這樣呢？”

　　慾望和恐懼， 慾望和情緒就像一股風。當我們的心平靜的時候就是一面鏡子，就能反觀自己和周圍的一切，就能接近客觀；如果慾望和情緒上來了就像颳起一陣風，風越大湖水就越不平，所以看到的東西就是扭曲的影像，不是客觀真實的，這樣就容易發生錯誤的判斷而做出與客觀現實相違的行為。

　　恐懼：恐懼無時不刻的存在在我們心中，你越在乎什麼就越恐懼失去它，所以就會加倍的拽緊，就像是戀愛中的男女，在戀愛最初的時候他抓住你的手，抓很緊他【她】會感覺你很愛她【他】，理解你。但是時間長了手會疲憊，會鬆開，又或者是會抽出手去忙其他的事，這個時候我們可能會不適應了，因為我們習慣 了被握着的溫度，手一旦鬆開了我們就恐懼，就會像瞎子一樣盲目的亂抓一番，其實只要細心的人就會發現，這個是缺乏安全感的行為！

　　那麼知道了這種恐懼緣於自己不安，就要想辦法處理，化解。坦誠的溝通是必不可少的，在溝通的時候不能帶着偏見和情緒，否則是沒有結果的。假如還是無法溝通好的時候就要嘗試先放下一段時間，因為目前這個階段的自己的能力已經無法處理問題，讓事情沉澱，讓自己動蕩的心情歸於平靜、理性的時候再回過頭來看事情，這個時候就會客觀很多。

　　暫時的放下不意味放棄，充其量是暫時是躲避和“出去旅遊”一段時間，來緩解壓力，以便調整好心態回來化解 。

　　在我們受傷的時候，是允許關掉那個噴火的開關的，否則119救火車也無法壓制我們的火，找一個地方安靜的哭一場總比燒毀別人或者傷到自己來得划算!

　　相信只要心態對了，就沒有過不去的坎，加油！