太陽與健康

　　太陽與健康

　　我這病，一到冬天，就把我囚禁在家了，因為一寒冷，血管就收縮，一收縮心肌就缺血，一缺血危險就咄咄逼人。

　　呆在家，既受不到陽光親切的撫摸，也和他人隔了鴻溝，而且朝朝暮暮在這樣狹小的空間活動，不免被抑鬱症盯上了你。抑鬱，讓你悶悶不樂，讓你漸漸厭世起來，而且更容易勾起不愉快的回憶，似乎不是憤怒，就是仇恨。

　　這幾天，雖是到了三九四九，但中午的氣溫可以高達零上三四度。真好，那我就中午到南門廣場，晒晒太陽去！陝北有四大暖和---”小時媽媽的懷抱，年輕妹妹送的老皮襖，中年拜歃（方言“朋友”）的相幫，老年冬天的陽圪嶗嶗（方言“避風而有陽光的角落”），那咱也試試去。

　　吃了午飯，躺下小寐一下，大約已是兩點左右，看看晴朗的天空，就高興的乘車了。南門廣場，沒料到居然有這麼多的人！沒到廣場，就聽到了陣陣鑼鼓聲，四周圍滿了看熱鬧的人群。我穿過人群，看到了兩處跳集體舞的男女老少，有一處是陝北大秧歌，一處是跳交際舞的，三處吹拉彈唱的，真的好紅火。

　　我就跳集體舞吧，面向太陽，隨着節奏，看着大家的舞蹈動作，學了起來。學的準不準，我不在乎，我覺得能動起來，同時好好晒晒太陽，那才是重要的，所以別人會隨着婆娑的舞姿改變方向，但我戀着太陽，所以始終面對着太陽。

　　二三十分鐘后，感覺臉上暖暖的，心情也十分舒暢。冬天的陽光真好，只要天氣容許，我該天天來啊！

　　曾記得唐代白居易《負冬日》一詩云：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”我真的也感受到了這冬日陽光的魅力。

　　人類學家泰勒曾說：“凡是有太陽照耀的地方，均有太陽崇拜存在。”萬物生長靠太陽，人類早就發現太陽和人的生存息息相關。同時，以陽光治療疾病，古今中外也莫不關注。傳說古埃及人，以不同色彩的玻璃遮擋陽光，來治療疾病；清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中說：“太陽火除濕止寒僻，舒經絡。痼冷，以體曝之，則血和而病去。冬月以舊帛曬，受陽氣，覆體，皆能卻疾。作醬日晒，受日氣多，人食之多補脾胃，久服長生，養生家有服日光法”。民間保健諺語也很多，如“冬曬太陽勝服參湯”、”老少常愛曬太陽，百病和你隔山望“、”冬曬太陽一刻鐘，勝過十鍋骨頭湯“。陝北民間四大保健方法也說”長曬太陽、常在山上走，常吃紅薯、常拉妹妹的手。“

　　我國傳統醫學，其實早就注意到了陽光的四大功效：溫補陽氣，疏肝解郁，行氣活血，化生精血。

　　清人慈山居士在《長壽秘訣》中說：“清晨略進飲食后，如值日晴風定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所謂‘負日之暄’也。脊樑得有微暖，能遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益。“是的，人是在日月交替運行的環境下誕生的，因此日月必以影響人類基因的方式，成為生命的一個要素。從陰陽學說來看，日為陽，月為陰，因此天人感應自然是自然之陽，影響人體之陽，自然之陰，影響人體之陰。人類在漫長的進化過程中，總是在太陽底下活動，在月亮底下睡眠，因此也就形成了身體對自然的這種適應，在太陽底下活動而補陽，在月亮底下睡眠而補陰。而太陽所補之陽是元陽，它可以溫煦五臟六腑。一年四季不見太陽的人，很容易陽虛而得寒症，當然曬太陽過了頭的人，因陽化火，不要說灼傷皮膚，而且也易產生內火，我們說“萬事皆有度”，不及自然不好，過了也不行，對自然界的生物來說，”火“的過度，就是加速衰老，於是皮膚會有”光老化“，五臟六腑會加快衰老的步伐，同時也會生出邪熱。

　　還應當注意，人體平衡的陰陽，都屬於正氣。古人說“正氣存內，邪不可干”，因此日下活動補陽，可抵禦風寒濕等陰邪侵襲；月下睡眠補陰，可抵禦暑熱燥等陽邪侵襲。從現代醫學來看，也就是因增強了身體的免疫力，而預防感冒、癌症（如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌等）、腹瀉、氣管炎等疾病。唐代孫思邈《千金要方》所說:“凡天和暖無風之時,令母將兒,於日中嬉戲,數見風日,則血盈氣剛,肌肉牢密,堪耐風寒,不致疾病。若常藏在帷帳之中,重衣溫暖,譬猶陰地草木,不見風日,軟脆不堪風寒也。”也能看到古人早有這個認識。

　　自然界的陰陽，會影響人的生理性的陰陽，也會影響人心理性的陰陽。光線暗，人會感到壓抑；光線好，人會感到爽朗。反之，光線強，人會感到煩躁；光線弱，人會感到平靜。這也是人類億萬年適應自然的結果。對立的因素，首先有互相制約的作用，正如中醫中熱者寒之、寒者熱之一樣，因此”陰“能使人抑鬱，”陽“就能使人解郁，既然冬天由於見太陽少，光線又暗，而形成冬季抑鬱症，那中午多晒晒太陽，就可以疏肝解郁。瑞典、芬蘭、挪威等國據說，冬季抑鬱症多，正是因為這個季節日光不充足，而被稱為快樂素的神經遞質——五羥色胺合成減少。當然，春天來臨陽光充足了，則是另一番情景，用《春暖花開》的歌詞來說，就是“桃花開了，心情好了。反之，如果因”陽“使人煩躁，”陰“就能安神，這時不妨多在月亮下靜靜的徜徉，靜靜的出神，靜靜的酣睡，這是月亮疏肝解郁的妙用。有這樣一個笑話：

　　女：“你願意做我的太陽嗎？”

　　男：“我願意！”

　　女：“那麼請與我保持十萬八千里……”

　　這個男子願意做女孩的太陽，就是太陽會使人心情愉悅，感到溫暖，那麼顯然男孩想給女孩的是什麼了。看來一般人都會感到太陽對人的心理影響了。

　　日主動，月主靜，這是人類在億萬年進化中形成的又一個特點。每當太陽升起，人們就開始活動，人的情緒開始興奮，人的脈搏加快，人的血壓升高，人的氣血也活躍起來；每當月亮升起，人們安睡后，人的脈搏會慢下來，人的血壓會降低，人的氣血運行也會緩慢。人的氣血運行規律是日月形成的，人的氣血自然就會受到日月的影響。因此，曬太陽會有行氣活血的功效，正是這樣。因此有心腦血管有病的人，多晒晒太陽，是很有益的保健活動。

　　陰陽還有一個聯繫，就是我們常說的”陰陽互根“，即陰生於陽，陽生於陰。陽氣自然是”陽“，精血自然是”陰“，而曬太陽既然能補益陽氣，那麼根據”陰陽互根“理論，那麼曬太陽自然可以因補益陽氣而化生精血。反之，如果熬夜不眠而由傷陰累及陽的，就要合理睡眠而補陰以”化生陽氣。當精血充盈，腎精會濡髓養骨，肝血會滋補強筋。現代醫學也可證明這一點。美國波士頓大學霍利克教授說：“身體中通過紫外線光束產生的維生素D3是太陽送給人類(包括孩子)的最大禮物。”顯然維生素D3，有利於人體鈣的吸收利用，對防治佝僂病、骨質疏鬆自然功德無量，中醫所謂肝腎精血虧虛，會使髓枯筋弱，而使骨骼失去濡養形成該病。

　　曬太陽曬哪兒，人們根據中醫經絡學說提出”腳心日光浴“以補腎陽、”手心日光浴“以補心陽，”肚腹日光浴”以補脾陽，“胸肋日光浴”以補肺陽，”頭頂日光浴“以升下陷諸臟之陽氣、”脊背日光浴“以溫煦五臟之正氣。還有一說，哪兒感到發冷，就晒晒哪兒，這是民間最多採用的方法，如因腎陽虧虛而覺腰背發寒，對着陽光晒晒腰背；心陽不振四肢發冷前胸不溫，就晒晒四肢前胸；脾陽衰弱三脘發涼，就晒晒上脘中脘下脘，一會就覺得暖和舒服起來。有人說晒晒腳板多好啊，腳板上有五臟六腑的反射點，其實按照現代中醫的全息論，人身哪一個部位都有全身的反射點，如耳朵、頭頂、顏面、手掌等等，因此晒晒哪兒，都會溫煦五臟，通暢百脈。

　　看來，冬天我們還真該多晒晒太陽！