午睡_600字

　　午睡，為什麼要午睡呢？關於午睡我們有了解多少呢？

　　目前好多學校都會給學生安排午睡這門課，從幼兒園到大學都有。因為我國的教育部有明確的規定，中午午睡一會可見其的重要性了吧！我們中國人古時候就有睡“子午覺”這一說。這儼然是把午睡和晚上睡覺，提到了同一個地位了。但是曾經的西方國家卻不太重視午睡，現在在近些年也紛紛掀起了“午睡運動”，我查找了資料發現德國甚至將午睡寫進了法律，由政府強制推行。

　　最好的午睡時間是從下午的1點到3點。習慣早睡早起的人，可以在 1點左右開始午睡；習慣晚睡晚起的人，適合在2點半左右開始午睡。但是切記午睡不要睡太久，20-30分鐘是最佳的午睡時間。如果最好不要超過45分鐘，否則超過45分鐘，人就進入了深睡眠，之後再醒來就會容易因為“睡眠慣性”導致醒後身體十分疲憊，迷迷糊糊的。所以午睡一定要注意時間不能多睡哦！

　　其實午睡還有很多好處呢？第一：午睡可以保護我們的心臟，研究人員表明：午睡可以舒緩我們的心血管系統，並降低人體的緊張度；第二：午睡可以降血壓，如果工作壓力大，會使人的血壓升高，午睡有助於降低血壓；第三：可以提高免疫力。睡個午覺可以刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；第四：可以增強記憶力。研究表明午睡可以消除疲勞，增強記憶力；第五：振奮情緒，趕走抑鬱。這是美國斯坦福大學醫學院的一項研究發現的。

　　這下我想你們看完之後肯定會感到很驚訝的吧！所以中午抽出一點時間，睡個美美的午覺吧，這樣我們肯定會越活越健康的。