鍛煉_600字

今天晚上，我和爸爸去姑姑家玩。

　我來到姑姑家，姑姑家有一個跑步機，以前我在這跑過。爸爸看了看，說：“看看你現在的體型。”爸爸拍了拍我的肚子，“現在得制定一個鍛煉計劃，現在給我去跑步機上跑一千米，再去做仰卧起坐六十個，舉啞鈴兩百下。”我聽了叫苦連天，唉，誰讓他是我的“司令員”老爸呢，我只好乖乖的去跑了。我開啟跑步機的電源，踏了上去，跑步機緩緩轉起，我先走路再慢慢的跑起來。我把速度提到3.5，開始慢跑，漸漸提到4.5，開始快跑，這是，我才跑了三百多米，但汗已經出了很多，跑到五百米的時候，我的肺部出現了疼痛，我喘着氣，我想把電源關掉，但爸爸說："加油，堅持就是勝利！”沒辦法，我只好繼續跑下去了。跑到九百米的時候，我已氣喘吁吁了，哈，終於好了，我急忙把電源關掉，可爸爸說：“別，慢慢跑停下來。”得，我又多跑了一百米?《???》?。哎呀，我跑步流的汗夠我洗澡了。休息片刻后，我開始做仰卧起坐，開始時，我做得很輕鬆，腳也伸直了，當做到五十幾個的時候，我感覺，我腰酸背痛，雙腿麻木，此類患者屬於肥胖不運動型人。哎呀呀，終於有一個簡單活幹了，“一。二。三。四…。”我很快的完成了兩百個啞鈴了。爸爸點了點頭，說：“這還像點樣，以後每天都要做。”我聽了這話，內心深處有兩道聲音，正說：“你爸是對的，正所謂‘身體倍兒棒，吃嘛嘛兒香’嘛。”反說：“別聽他的，難道你不痛苦嗎？”　

　是呀，鍛煉你使我痛苦，但我想要減肥，就必須鍛煉。