一個刻苦鍛煉的人_500字

一個刻苦鍛煉的人　

　　要說起我奶奶，那話題就多了。今天我給你們講講她如何練習打太極拳吧。　

　　奶奶上班時就喜歡太極拳，苦於她沒時間，這不，退休了，她可有時間了。她買了鞋做了衣服，像模像樣的去學習太極拳了。她和本廠的兩位奶奶到鐵廠學打拳。人家都會她不會，她一點也不害怕，她常說：“笨鳥先飛吧。”就這樣她每天早晨按時去鐵廠，跟人家後面?，然後上街買碟片，回家自學。在家她一邊看電視，一邊模仿動作。一個動作反覆看幾遍，直到學到位為止，再學下一個動作。太極拳里有一個動作是單腿獨立，她站不住，就每天堅持練五分鐘馬蹲步，一開始練時膝蓋骨里都響，冬天還沒什麼，夏天在陽台上練馬蹲步，汗就順着頭上往下流，她紋絲不動，不到時間不起來。為了練腰的靈活，她每天把兩隻腳並直站在一起，然後腰往下彎，兩手直着往下伸，爭取摸到腳。功夫不負有心人，她現在單腿抬起，能抬90度，人不打晃。腰彎下去，兩手能平摸地面。我爸爸見了吃驚地說：“行啊！我都摸不到地面。”這還不算，打太極拳要練呼吸和動作的協調，她就每天照着家裡的鏡子，手一邊比劃鼻子一邊呼吸，同時她還叫我別影響她，她要把意念帶到動作中去。她現在會打拳、會練劍、會打扇。經常和其他奶奶一起去表演呢！　

　　她這一堅持就是三年那！她從不感冒，這不，嘗到甜頭了，天天逼我跳繩，進行體育訓練。我今後要向奶奶學習她的刻苦精神啊！