《清醒的活》讀後感

　　《清醒的活》讀後感

　　今天終於完成邁克。辛格《清醒的活》這本書的閱讀，書中圍繞探索自我的旅程，幫助我們找到真實的自己，書中通過五個部分論述如何找到自我：

　　第一部分 喚醒你的意識

　　頃聽腦袋裡的聲音，倒退回去，放輕鬆的看待它，把聲音看成會機械裝置，或者會發聲的人，你就看着這個發出聲音的東西，記住腦袋裡的想法並不是你的。當憂慮困難出現時，我們應該關注自己的內在而不是外在，假想內心的聲音不是你自己的，是心房裡的室友，你只需要靜靜的看着她，陪着她，不再抗拒她，也不要追隨她。在你世界里，你才是你人生的主角，你主宰着你自己的意識。

　　第二部分 感受你的能量

　　你內心中有着美好能量的源泉，當你打開心靈時就能感受得到，內心發生的每一件事也是一次能量的付出，當我們遇到害怕的就會不由自主的關閉自己的內心，從而阻止了能量的流動，我們需要做的就是控制好自己能量的閉合，敞開內心，困難挫折里不逃避不抗拒地釋放自己的內心能量，保持充滿能量的自己，學會放鬆內心，微笑面對困難阻礙，學會原諒，享受生活。

　　第三部分 釋放你自己

　　生活中我們不能控制每天發生的事情，但是我們可以控制自己的內心，發生消極時，學會深呼氣放輕鬆，當外在影響我們的內心感到不安時，思維會想出一系列聲音來讓不安好受點，這時候的你需要保持安靜，放鬆的觀察着這個神經質的思維就好，你並不是思維本身，你只是思維的意識。痛苦其實是通往新的自我的一層膜，當你通過這個痛苦時，真正的成長開始了，要生活在這樣的自由程度中，你必須學會不要害怕內心的痛苦和困擾。當痛苦湧上心頭，只需要把它看作能量，放輕鬆，不抗拒，不逃避，最終從心理的束縛中走出來。

　　第四部分 超載自我

　　如果你希望得到永久的平和，永久的愉悅以及永久的幸福，就必須穿越內心的痛苦到達彼岸。你恐懼的東西其實是你內心的的安全屋，它是阻礙你到達光明的牆，你逃避你所害怕的，就是在加固你的牆，你必須忍受痛苦與不適，慢慢通過穿過這些牆，到達充滿陽光的世界，然後得到成長。

　　第五部分 享受生活

　　生命的目的就是要從自己的經歷中學習和感受到幸福，所有你在遭遇的都是上天給的禮物，縱然你可能要經過痛苦才能拆開禮物。當挫折痛苦發生時，學會不要抗拒，學會慢慢接受它，把每星期每天都當做生命的最後時光來活，做想做的事，說想說的話。全身心地活在當下。