單位拓展訓練心得體會

　　單位拓展訓練心得體會

　　6月20日我有幸參加了單位組織為期一天的全員拓展訓練，地點位於**聚龍灣溫泉度假村。類似拓展訓練十多年前在烏魯木齊南山也參加過，只是隨着時間的推移，很多當時的深刻體會，逐漸內化成為以後自己工作、生活的動力。而這次的拓展培訓，相當於再次點燃曾經激情燃燒的青春。

　　分組、整隊、起隊名、口號、隊歌之後，教練提名讓一位學員趙翀上前配合，拿出一瓶礦泉水，放在離他不遠的地方，讓他伸手夠到后再親手遞給教練算完成任務，剛開始很容易就完成任務了，之後增加難度，再放遠一點，再放遠一點，個人手臂長度有限，就無法完成了，這時只見另外一名學員上前取到礦泉水后，扔給趙翀同學，很容易就完成了任務。給我們的啟示就是：個人能力再強，能量再大，畢竟有限，合作、團隊的力量更強大。

　　接下來的時間，教練又在剛才小遊戲的基礎上增加了難度，教練可以跑動，而趙翀同學不能，並且要親手將礦泉水交給教練，旁邊的人也不能接觸教練，否則違規。大家七嘴八舌，想了很多辦法，有的說：“大家爬下一排，讓趙翀爬過去”，要是換別人，這種方法准行，可是趙翀個高體重，爬過去后估計會有人面癱、骨折；也有的說：“每人伸出一隻腳，搭出一條路，讓趙翀踩過去”，但估計跟前面結果一樣，這裡有人說：“將教練圍住，別讓亂跑”，大家迅速響應，將教練鎖定在一個包圍圈中。這時有人提議，既然踩腳怕骨折，把鞋子脫一半腳尖撤後應該可以，大家響應，迅速將一隻腳伸出后脫至一半，排成一條小路，一直通到教練跟前，終於完成了任務。給我們的啟示是：面對困難，首先鎖定目標，大家千方百計想辦法，一點一點克服困難，最終一定會取得勝利！

　　上午最精彩的是三個小項目的訓練，按照分組，大家要完成項目一：愛心傳遞，用脖子和肩膀配合夾住氣球，傳遞一圈；項目二：抱團踩木板，兩小塊木板要踩上去12人，其餘5人做配合和保護；項目三：左右拍肩，從一至七，同時喊“團隊有我更精彩”；教練講完遊戲規則后，大家在隊長的帶動下，認真訓練，爭取最短時間完成。結果我們隊取得了亞軍，分析得失：愛心傳遞時有兩次氣球脫落造成返工，脫落的原因還是隊員緊張或未掌握傳遞要領，耽誤了時間；踩木板時動作稍慢了一點，但大家緊緊抱團的那一刻，還是感受到了集體的力量與溫暖；左右拍肩主要是注意力集中，熟練、熟練、再熟練就可以完成。上午訓練結束之際，教練小結了一下上午的成果，總的來說，一個團隊要想取得好成績，要有強有力的領導核心、明確的目標、正確的方法、必要的考核與激勵、和諧的團隊氛圍。

　　如果說上午的訓練很辛苦，要比起下午的項目就算輕鬆多了。下午剛開始，教練為調動大家的情緒，首先來了一段激情舞蹈，很煽情的那種，大家跟着群魔亂舞，不一會兒就滿頭大汗，熱氣騰騰。

　　第一個項目是“贏在執行”，在一個繩子圍好的圓圈內無序擺放1－30數字牌，要求團隊從計時開始，立即按計劃完成1－30單手拍數字，誰先拍完撤離現場誰勝出。規則明確后，各隊分別想出各種辦法，做好各種計劃。這個項目教練讓大家至少完成了3次以上，然後取未違規的最好成績排名，最終我們隊沒有拿到好成績，究其原因，一是按隊長分工，每人負責兩個牌子，但一上場圍成一圈就對不上了，有的人負責3個，有的負責1個，另外拍的時候大家統一聽隊長的口令，反應有點慢。對比第一名，他們的特點是分工明確，拍的時候從一號開始，各自按順序大聲報數，節約了時間。給我們的啟示是：計劃要好，重在執行，而且要有糾偏和改進，即形成PDCA循環。

　　印象最深的體驗項目終於到來，也是拓寬訓練的終點體驗項目“超越巔峰”－－翻越畢業牆。在大草坪邊上，下午的陽光一點也不溫柔，有點火辣，悶熱，大家面對4米多高的木板牆，沒有人退縮。搭人梯的候選人確定后，按照教練示範，搭好人梯，第一批翻越畢業牆的學員勇敢地爬了上去，下面的人按教練要求舉起雙手做好保護動作，往前湊成一堆，下面上面喊成一片，大家都爭先恐後，迫不及待，這時總教練一聲令下，停止，重來，違規了，因為規則是只能兩名大隊長可以說話，其它人的說話喊聲太亂。總教練讓我們看看搭人梯的學員，一個個衣服全被汗水浸透了。重新開始，這次沒人再講話，大家齊心協力，第一批上去了，再上，再上，汗水混着旁邊人的人工降雨，氣氛空間高漲……這時總教練再次叫停，要求重來，他要求每位學員脫掉運動鞋再上，因為有的鞋子太硬了。再次面對搭人梯的學員，教練讓大家鼓掌表示感謝，同時將賴陽同學的衣領翻開，只見肩膀紅了一道血印，教練說的有道理，大家都把運動鞋脫了，不會踩傷同事的肩膀。於是再次開始攀爬、翻越。記得我是第三個爬上去的，然後我就在上面使勁拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上來七、八個以後，我渾身沒勁了，就下去做保護了。這時汗水如雨，我看到翻越畢業牆的學員秩序井然，上下配合很協調，和着一首“我的好兄弟歌曲”……人生難得起起落落，還是要堅強的生活，哭過笑過，至少你還有我……加上總教練恰如其分地演說詞，大家的情緒達到了巔峰狀態，直到體格最強壯最重的的同學趙翀和最後一名學員翻越成功，大家情不自禁地響起雷鳴般的掌聲，圓滿完成了項目體驗。最後，大家圍成一個圈，總教練讓大家低頭默想一分鐘，又是汗如雨下，然後大家對搭人梯的學員表示致敬，鼓掌，擁抱……在體驗團隊精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、責任、信任、中，我們完成了一次完美的巔峰體驗項目，完成了一次魔鬼訓練，完成了超越自我、挑戰極限、熔煉團隊、凝心聚力的拓展培訓。