秋季養生短信

　　秋季養生短信

　　1、春養陽，秋養陰，合理進補記在心；食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂！

　　2、立秋時，要盡量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　3、秋季養生首選栗子，栗子中所含的不飽和脂肪酸，能有效防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，實乃抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　4、處暑時節暑未消，出門防晒要做好；室內通風病菌掃，夜蓋薄被防感冒；飲食溫補莫忘掉，新鮮蔬果不能少；生活細節很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙！

　　5、秋風秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半捲簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦。索性聽雨憶君情，階前點滴到天明。天高雲淡空氣鮮，相約閨密盪鞦韆。品嘗秋意宜放鬆，哪管是雨還是晴。秋季養生，祝君輕鬆！

　　6、秋季燥熱惹人惱，養生護好“小心肝”，補充水分是首要，毒素排出是良方，平時多吃青色物，菠菜芥藍冬瓜強，十點左右睡美覺，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發火，生氣莫超三分鐘，堅持鍛煉半小時，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補氣護眼佳，溫馨關懷已送上，願你快樂又安康！

　　7、一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不單隻是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關照！

　　8、立秋到，氣候燥，要養身，應趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱！

　　9、秋季養生重在調養，關鍵在四個方面：“多事之秋”先調睡眠；秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒；調整飲食防秋燥，清補為主；重在養肺、飲食應增酸少辛。

　　10、秋季養生三堅持：一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。三、堅持秋養。秋養指飲食調養和適當休息。

　　11、秋日來臨果實多，最美數着酸棗果，荒郊野外紅一片，採摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養生日，祝願朋友多多收集好資料，擇優應用健康保證。

　　12、一場秋雨送清涼，暖暖問候心底藏；一瓣落花伴余香，好友牽挂在身旁；一份真誠伴你行，執着努力追夢想；一聲問候耳邊響：秋來臨，願你幸福綿綿長又長！

　　13、秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液循環，願你健康過秋季！

　　14、飯後立即吃冷飲對胃粘膜的刺激很大，尤其是兒童、虛寒體制的女性和老年人的腸胃對冷熱十分敏感，極有可能引起胃痙攣、腹瀉或消化不良。

　　15、秋天必吃七種菜：蓮藕增強免疫力，菠菜預防口角炎，補脾健胃胡蘿蔔，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食慾，益心強腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。願你健康！

　　16、秋冬養生不間斷，營養運動是關鍵。心情舒暢意恬然，手持畫扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養生就在呼吸間。可以添衣來保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬養生，輕輕鬆鬆。祝您健康！

　　17、秋季養生勤梳頭，對於平時壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液循環，滋養頭髮、防止脫髮，並能夠緩解頭痛、減輕疲勞。

　　18、《虞美人。秋日祝福》：夏盡秋到終不了，問候知多少，朋友今日發短信，數量雖少，你的仍到。去年秋景應尤在，只是歲月改，問君祝願幾多有？我的祝福靈驗有木有！

　　19、秋季養生貼士：多喝溫性湯品，有助養胃和暖腎。進行登高和慢跑鍛煉，有助通肺健腦和增強血液循環。偶爾洗洗冷水澡，能調節身體機能，提高防寒能力。

　　20、重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，着裝打扮要隨氣候，秋季養生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關懷願君快樂，秋天安康！

　　21、秋天果實香香，個個承載吉祥；秋天涼風爽爽，絲絲帶來安康；秋天樹葉揚揚，片片呈現熟象；秋天陽光暖暖，縷縷福運滑降。秋天萬象吐祥，願你納瑞吐芳。

　　22、秋季養生四防：滋陰潤肺水果多吃，防秋燥；以祛濕化滯的膳食為主，防濕邪；注意穿衣、蓋被，防賊風；參加有益身心的娛樂活動，防秋郁；祝健康不離！

　　23、秋來臨，養生保健要注意：秋季養生要保養體內陽氣，可多食用芝麻、糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥、馬蹄效果更佳。

　　24、秋季養生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸乾燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補。

　　25、秋高氣爽最好季節，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補氣天天保養，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養豆漿，出門謹記添加衣裳，秋季養生記在心上，關心問候信息送上，祝願身體健康強壯，日子過得幸福甜蜜！

　　26、秋季注意養生，記住五句保重：一句秋季防乾燥，滋養補水皮膚好；二句秋季防累困，睡眠充足好精神；三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高；四句防痢疾，飲食衛生要注意；五句防發胖，合理飲食好健康！

　　27、秋季養生三階段：初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。

　　28、秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護肝抵禦肺氣，以免沾染疾病；食物質軟為佳，易於消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。願你秋季健康如意！

　　29、秋雨落，秋葉黃，天涼保暖放心上；問候暖，心底藏，牽挂緊緊伴身旁；心平和，睡得香，容光煥發精神棒；短信傳，關懷送，祝你幸福又健康。

　　30、一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　31、秋來護膚注意：氣候漸冷空氣乾燥，補充水分是個急需；調節飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠離；體育鍛煉莫要忘記，增強肌膚禦寒能力。願你秋季美麗如意！

　　32、秋令保健養肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　33、秋防上火，我說你做。戒掉煙酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書看報打遊戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛煉，撒開丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養胃。如果以上學不會，你就猛灌白開水。心平氣和不上火，開開心心過生活！

　　34、秋來天變無常，感冒提早預防。打開門窗通風，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強體育鍛煉，適時增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！

　　35、秋涼莫感冒，健康最重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；累了就睡覺，心情更美妙；常把快樂抱，幸福身旁繞；朋友問候到，關心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，願你健康快樂往前跑。

　　36、秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，願你幸福生活長又長。

　　37、眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時常不聯繫，可是心中總惦記。這不，特此發來短信息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠好天氣。

　　38、秋分養生，飲食攝養上因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。