凋零_1500字

　　大街小巷中，隨處可見的“禁止抽煙，抽煙有害健康。”這類的廣告詞，可又有誰真正意識到了呢？一個個逍遙自在的老人、青年，面不改色心不跳地抽煙，可曾意識到：一支香煙，有時，點燃的不僅僅是對健康的危害，還是一種對文明的漠視？據統計，每年因為吸煙導致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。一組組令人膽寒的數字，就足以說明問題。對於吸煙這種百害而無一利的行為，我們有充分的理由也有責任伸出我們的雙手，在這場無煙的戰役中行動起來，將煙霧撩開，還地球一片空靈的藍天！

　　縷縷清風扶着細柳，漫步於小徑中，唯有一點不值得誇讚——空氣。仔細尋找着以往清新的空氣，卻屢屢看見無所事事的閑人拿着煙，讓煙霧慢慢與空氣融為一體，發黃的指甲和牙齒自己沒發現么？根據科學家的調查得到了以下的結果：再大的馬也經不了8滴尼古丁，就會倒地死亡；活蹦亂跳的小狗，用不了一滴尼古丁注射靜脈就足以將它們置於死地。

　　一片落葉在空中翻飛而盤旋，一滴滴蠟炬低垂於桌面……何嘗不然我們想起——煙，越吸越短，生命也正在逐漸枯萎凋零。無煙生活不是簡單的妄想，是每個孩童、居民心底的呼籲！

　　吸煙如磁鐵一般引誘了太多太多無知的人們，“飯前飯後一支煙，快活似神仙。”這句話正確么？吸煙導致死亡，這是誰都無法改變的事實。最後傷害的不僅僅是自己，更是一路上伴您成長的人，難道您忍心看見他們淚流滿面的樣子么？請睜開您明亮的雙眼，看看周圍的一切，敞開您的心扉，體驗周邊惟妙惟肖的環境，這些在您的吸煙生活中享受不到的！體驗一下在無煙的環境中和在漫天煙霧中的感覺，享受美好的碧草藍天，何樂而不為呢？如果您已經習慣抽煙，那麼請將耳朵豎起，聽聽大家為您到來的戒煙好方法：

　　1、時刻告誡自己戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常只要3——4個月就可以成功，不斷為自己加油鼓氣，堅持不懈。

　　2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少您的“條件反射”。

　　3、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法，多多體驗周邊大自然的妙處。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、當別人把煙遞給您時，禮貌性地告訴別人您已經戒煙，不要給您煙捲，也不要在您面前吸煙，並提倡對方也少抽煙，共同營造無煙生活。

　　7、寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人着想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

　　8、制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量，達到一定程度時，一種成就感就會油然而生，那時候您的煙癮就戒掉啦！

　　9、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

　　10、當你有想吸煙的衝動時，可以用喝水來控制，或將思緒轉移到別的事情上。事實證明水是戒煙的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。

　　11、若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。。

　　12、當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要。

　　一朵朵正處於豆蔻年華的生命花兒，粉嫩的花瓣正被漫天煙霧一點一點摧殘，往日朝着太陽咧嘴笑的花兒這在一點一點凋零……

　　行動起來吧！明天的希望，掌握在今天的手中，將希望播種，明天收穫的是無煙的世界！

　　五緣實驗學校六年級：王君