減肥_450字

　　從小我就喜歡吃甜的東西，而且總是挑食，喜歡吃一些大魚大肉之類的食品。一開始是沒有什麼事情，但是隨着時間慢慢的增長，我發現我的體型越來越比一班同學要胖，雖然媽媽說我這樣子正好，但是愛美之心人皆有之，不顧媽媽的勸阻，我還是下定決心要減肥！

　　俗話說，禍從口出，減肥也是如此，要想瘦下來，一定要先管住自己的嘴。這麼說並不是說要少吃或者是不吃飯，而是要改變我吃飯的方式。以前我吃飯的時候，總喜歡吃肉類還有各種高脂肪的食物，為了瘦下來，必須要改變自己的膳食結構。在今後減肥的日子裡面，我決定一日三餐以蔬菜為主，減少主食還有肉類的量，減少自己攝入的能量。在減少飯量的同時，我必須要加強自己的鍛煉。如果說改變自己的飲食結構是為了減少能量的攝入的話，那麼鍛煉就是為了消耗更多的能量了。只有每天定好一定量的鍛煉。才能夠鞏固一日三餐減少能量攝入取得的成果，甚至能夠強化節食帶來的效果。

　　不管怎麼樣，我相信通過我的飲食的改變以及堅持不懈的鍛煉，一定可以把我的體重給減下來的！