教爸爸學蛙泳_1300字

　　教爸爸學蛙泳　

　　“雙臂前伸，雙手合攏，外划，內划，回收，再前伸！”在游泳池旁，有一對特殊的父子，兒子正在指揮趴在池邊，頭和前臂伸在水面的父親游泳。這對父子就是我和我的爸爸。　

　　前幾天，爸爸為我報了游泳班，一個學期（12天）結束，我基本學會了蛙泳，能夠游上20多米了。為此，爸爸非要讓我當他的教練教他。這不，這幾天我一直在做兼職教練呢。　

　　我們的教練可是教出好多冠軍的石素珍老師，按照我學習的步驟。我開始訓練爸爸了。第一，我先讓爸爸練習憋氣。我讓爸爸站在水池邊，雙手扶在岸邊，張大嘴吸一口氣，然後將頭埋在水裡，不斷地往外出氣，要冒氣泡。等覺得氣不夠用時，再將頭抬出水面，張大口吸氣，然後再沉到水裡。如此這般，每次在水裡要憋氣3-5秒左右。連續20次以上才算合格。這個到不難，因為爸爸以前就會游泳，他會狗刨，仰泳、自由泳也會一點，雖然動作都不標準，可在水中憋氣40-50秒不成問題。可是讓他換氣練習，他就不合格了，要麼頭抬得太高，要麼出水后嘴張得太小。這回我可發揮教練的權利了，可以公報私仇，好好批他一通了。　

　　練了好大一會兒，總算過關了。接下來練習手臂動作了。正如文章開頭我所教的，我讓他趴在岸邊，頭對着游泳池先聯繫。先是雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方划，繼而屈臂向後、向下方划。接着掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內划，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 最後是雙手向前伸(肘關節伸直)。雙手外划時劃得比肩膀稍寬即可，可是爸爸的老毛病又出來了，一劃就劃得特別寬，好像特別用力似的，又被我一陣亂批后之後，才有所改正。　

　　第三步是蹬腿。因為胳膊和腿比較起來，究竟是腿粗，在蛙泳時發揮的力量會更大，所以學會蹬腿更為重要。乾脆讓爸爸趴在跳水台上練。先是屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏。要兩膝與肩同寬，小腿與地面垂直。接着是翻腳，兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天，像英文字母“W”。然後為夾蹬水練習，也就是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。動作結束時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。我們的訓練不時還吸引泳友的目光。等感覺爸爸差不多了，再讓他跳到水了，雙手扶住岸邊，伸直手臂在水中練習。說起來容易，練起來好難，我們學習時練習了2-3個課時才學會，而且我的動作也不太標準，現在要讓爸爸短時間完全達到要求也挺困難，馬馬虎虎，勉勉強強過關吧。　

　　最後是3個動作結合在一塊兒練。伸兩次臂，蹬一次腿，換一口氣。在第二次伸直手臂的時候，頭露出水面換氣，而這時兩腿是伸直的。在岸邊聯繫了一段時間，我們開始在池子中遊了。我在前面，爸爸跟在後面游。不一會兒，爸爸竟然學會了。“哇！到底是有基礎，學的就是快！”我不得不佩服爸爸。　

　　“現在，我們比賽吧。”“好！”爸爸也不甘示弱。　

　　於是，游泳池裡就出現了一對蛙泳父子。你追我趕，毫不示弱。忽然，前面出現一個人，一下擋住了我的去路，我的節奏被打亂了，害的我嗆了一口水。爸爸停下來扶住我。我這才穩定下來。　

　　“還不賴，我這個老師沒白當！”我心裡想。　

　　中間休息那會兒，爸爸請我客，烤腸、麵包、餅乾，嘿嘿，還不錯，算作給我的學費吧！　

　　瞧！剛學會游泳的我竟然當起了老師，這種感覺真的好爽咦！