1分鐘跳繩教學反思

　　篇一：1分鐘跳繩教學反思

　　一分鐘跳繩教學是普及且易於掌握的體育活動，同時也是枯燥的。剛開始教學時，讓不會跳繩的同學欣賞會跳繩的同學的表演，通過一段時間的觀賞，那些同學就產生了一種慾望，也想學會跳繩，於是自己的雙手就會不由自主地搖起來，在這種情況下，學生參與的興趣是最濃的，練習的積極性是最高的。經過一段時間的練習，在觀察學生跳繩的整個過程中，我發現，學生往往是開始時的十幾秒跳得快，中間的半分鐘左右保持在一個比較平穩的狀態，最後的接近15秒時間是在體力有一點不支的狀態下進行的，跳繩的速度比較慢。看到這種情況，我十分着急，這樣練下去，學生不但成績沒有提高，還會增加對跳繩的厭倦感，怎麼辦呢？……“小學生的天性是好玩、好強和好勝的，興趣是激發他們行為的內部動力。”想到這兒，我的心情平靜下來，讓興趣成為學生最好的老師。

　　接下來的教學，我更多的運用了比賽的形式進行，自己和自己比賽，前後同學之間比賽，男女同學之間比賽，小組之間比賽等等，原本枯燥的一分鐘跳繩教學變得生動活潑、趣味濃厚起來，學生的主動性被充分的調動起來，並且在練習中獲得了成功的體驗。

　　通過一次次的反思，我一點一點找到不足，但改正起來困難也是有的，我深刻體會到要上好一節課不容易！作為一名體育教師，上好一節課是我今後工作的重點和難點。我會把反思作為突破口時刻督促自己改進、學習。通過不懈努力與摸索，讓學生在每一節體育課中都能自主學習與探究，達到學有所獲，體驗成功的樂趣！

　　篇二：1分鐘跳繩教學反思

　　跳繩在我國有一千多年的歷史，在民間廣泛流傳。由於它不受人數、場地、時間、性別、年齡的限制，只要有一塊小空地，一條繩子，一人、兩人或多人都可以玩起來，是一種十分簡便的鍛煉方法，因此被譽為世界上最簡便，花費最少卻最有效的健身方法。作為一種手、臂、腰、腿、足全面配合的全身性鍛煉方式，跳繩可以增強心肺功能、鍛煉肌肉和骨骼、消減脂肪、鍛煉人體協調能力，訓練節奏感…… 跳繩的這種手腳並用，要求瞬間配合的動作，需要中樞神經系統指揮和調節才能完成。對於中樞神經系統來說，利用跳繩來進行身體鍛煉，比單純的跑、跳、投、踢更具有積極意義。

　　結合自己多年的體育教學，加上學校傳統的每年一次的冬季“跑、跳、踢”運動會的開展，我覺得在“一分鐘跳繩”的教與學中，興趣是激發和保持學生行為的內部動力。

　　小學生天性喜歡玩、好奇心強、爭搶好勝。在教學中我們可以利用學生的這種心理，激發和保持學生行為的內部動力。

　　在學生跳繩的整個過程中，往往是開始時的十幾秒跳得特別快，中間的半分鐘左右保持在一個比較平穩的狀態，最後接近15 秒時是在體力有一點不能完全支持的狀態進行的，跳繩的速度相對比較慢。這個過程比較符合學生“一分鐘跳繩”的體力分配。但當學生跳完繩之後，有好多的學生還能繼續練習，也有進行其他活動的，沒有一點疲憊之態。這個現象說明：學生完全有體力在一個相對比較高速的狀態下進行一分鐘跳繩。

　　因此，首要解決的是學生跳繩的耐力問題，使學生在一分鐘內儘可能長的保持在高速的狀態下。剛開始時我採用了把一分鐘的時限拉長，變成1 分30 秒，但是這種帶有訓練性質的活動使學生很容易產生畏懼、退縮的情緒。因此我想到了“雙飛”。“跳雙飛”是比較耗體力的，儘管這樣，很多學生都樂於去嘗試。因為是在大家都不會的情況下進行的，所以誰先學會就意味着誰的領悟力最強，同時又需要學生付出比較大的努力。把一分鐘跳繩改為半分鐘跳雙飛，在鍛煉效果上是一樣的，但是這種小小的改變，滿足了學生迫切的成功感和好勝的心理，使他們的主動性充分調動起來。一段時間練習下來，學生的耐力在不知不覺中得到了提高，再次測試時，很多學生都驚奇地發現自己的一分鐘跳繩次數比以前多了許多。

　　實踐證明，在活動中，學生對於有挑戰性的練習興趣高漲，練習可以持續較長時間。這樣就在不知不覺中學生的耐力就得到了發展，收到意想不到的效果。

　　篇三：1分鐘跳繩教學反思

　　跳繩深受學生的喜愛，具有較大的鍛煉價值。跳繩可以促進生長發育，跳繩可以使身體素質得到全面發展。有句順口溜說得好：“跳繩練臂力，跳繩練腿功；快搖練速度，多跳練耐力，反應慢的長繩上不去，不靈敏的短繩要絆腿。”也就是說，跳繩練習能夠使速度、力量、靈敏、耐力等素質得到全面發展，同時發展彈跳力，跳繩還可以促進同伴間密切協作精神。

　　體育教學的興趣化可以給兒童以情緒的滿足，有利於調動學習的積極性。小學生好動、愛新鮮，厭煩過多的重複練習。因此，教學手段要多樣化，才能提高學生的興趣，推遲疲勞的出現。在這節體育課的教學過程中，我首先採用提問啟髮式的教學方法，怎樣才能提高跳繩效率？學生展開激烈的討論，經過反覆的實踐，最後確定：在跳繩過程中繩離腳尖15厘米，兩腳起跳離地面1.5厘米時，跳繩效率最高。為了避免練習某一個動作而感到枯燥，我採用遊戲法和比賽法激發學生的興趣，1分鐘跳繩比賽，活躍課堂氣氛。此外，還應做到生動形象的講解和準確的動作示範，師生互動，我在這節課上教學方法力求多樣化，興趣化，以充分調動學生的積極性，使體育課上的生動活潑。這節課上我還採用勞逸結合，兩人一人跳一人數數。在體育教學中很好的運用遊戲教材，充分發揮遊戲教材的教育因素，對完成體育教學任務有重要的意義和作用。遊戲具有趣味性和競爭性，對小學生有較大的吸引力。體育遊戲是小學生喜愛的體育教材之一。

　　體育教師應適當的採用遊戲方法進行教學，在課的開始採用反口令訓練，結束階段，採用遊戲法提高學生注意力，調動學生積極性，能受到良好的教學效果，有利於課的順利進行。小學階段學生的生理和心理特點是興奮佔優勢，一抑制能力差，注意力不易集中，單調的練習容易產生疲勞。因此，要採用變換遊戲方法，加深形象化教學，使每個遊戲都能吸引住學生。通過遊戲，提高小學生對體育教學的興趣，是小學生體育教學中的一個十分重要的問題。