改變晚睡的習慣_450字

　　每天晚上晚睡，第二天早晨又要很早的起床，然後工作一天，這真的是一件很痛苦的事。每天晚上做完自己的事情，總想着看會兒電視劇或玩會遊戲再去睡覺，總是拖拖拉拉，熬夜到很晚才去睡覺。這大概就是晚睡強迫症。即使晚上沒有事情的情況下，不到一定時間點，總不想去睡覺。這樣對自己的身體是非常有害的。第二天起床工作沒有精神，頭疼，工作效率低下，都是晚睡帶來的結果。除了這些之外，晚睡最大的壞處是傷害身體。古時的中醫，在給別人治病之前，先會問一句，晚上入睡時間，如果晚上入睡時間超過3點，他會說，不給看了，治不好了。這就可以看出來，晚睡對人身體健康的傷害是多麼的大。晚上11點至2點是人體排毒的時間，在這個時間段內應該讓我們的各個器官得到放鬆，才能更好的排毒。熬夜時，我們的器官還處於興奮工作的狀態，得不到休息，無法正常排毒，久而久之，身體就變得越來越差了。所以，我下定決心改變自己晚睡的壞習慣，從今天晚上開始，每天10點入睡，即使不能馬上睡着，也要躺在床上慢慢的放鬆，直至進入夢鄉。

　　睡覺時很幸福的一件事，所以我以後再也不晚睡。我要慢慢的改掉晚睡的壞習慣，還自己一個健康的身體。