足球訓練的知識_500字

　　今天下午,我、左子超、張俊明還有張智睿一起去學校練球。

　　我們先在足球場踢了球，教練來了。教練先讓我們把球欄搬回去，然後再跑2圈，開始先練傳球。

　　第一個是交叉傳球，就是要一個人傳球另一個人接球，這樣交錯了來。左子超他們傳球，快到底線時，他們忽然射門，可惜沒進。我們也這樣傳，可老是傳歪。

　　我上網一查知道了：跑動時身體要自然的放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。跑動的步伐要適合你出球的距離，特別是支撐腳，在準備傳球時，一定要看好人，支撐腳要站穩，而擺動腿隨着身體的慣性自然向前擺動，幅度不要太大，在傳球的瞬間小腿要綳直，在把球傳出去之後擺動腿不要隨球一起出去，擺動腿在接觸球的時候保持傳球的動作，並用小腿的力量把球傳出球，否則傳出去的球沒有準度。

　　然後，我試了下果然是這樣。

　　然後，我們又休息了會，開始了四對四，我到了沒地方傳的時候，傳了個球，可是怎麼傳也傳不高。

　　我再上網一查：踢高空長傳，擺動腿的幅度要大一些，身體要向後傾斜，擺動腿要盡量向後擺動，在踢球球后擺動腿也不要隨着球一起出去，依然小腿發力，踢球的底部，這樣球自然就出去了。

　　原來是這樣，足球也有那麼多知識。