學會自我安慰

　　學會安慰自己

　　誰都清楚，人生之路會有坎坎坷坷、風風雨雨。人們一生中，誰也都飽嘗過生活的酸甜苦辣，經歷過悲歡離合，也曾遭遇過各種各樣的困難和挫折、意外的不幸和傷痛。俗話說：家家都有一本難念的經，人人都有一段難唱的曲，有時候那煩惱的事兒，往往還會一件接着一件地攪進生活的漩渦。如：我們老年人空巢里的寂寞與孤獨、親人的逝去，身體的病痛、家庭的糾紛、各種的悔怨和不如意等，都會攪得人心神不安，輕者心情鬱悶，五臟六腑功能失調，加深痛苦，重者也有可能走上絕路……可見學會自我安慰與人的養生之道也是息息相關的。只有學會自我安慰，心裡才會安寧，情緒才能安定，生活才能安樂，身體才會安康，家庭才會安好。

　　什麼叫“自我安慰”？就是自己先要端正自己的心態，想法子早點把自己從暴躁、惱怒、悔恨、悲傷、恐懼、不安、失望的泥沼中解脫出來，也就像自己平時安慰別人那樣來安慰自己。心理學家說，人們要學會運用“利導思維”的方法。 “利導思維”就是把一切思考，導向對自己有利的方面，也就是遇上什麼不好的事，多往好的方面去考慮，凡事多從正面去理解。在不利的事情中看到有利因素，改變認知角度，調整比較對象，破除思維定勢，培養正面的、積極的、良好的情緒，消除負面的、消極的、惡劣的情緒，從而構成自己的心理優勢，及時撫平心靈創傷。

　　我們遼化火炬社區，有位老人叫朱長彬，他生於民國（1914年5月5日）。他飽經歲月的滄桑，如今已96歲高齡的他，卻仍然精神矍爍、談吐清楚、雖然腰背見彎，但走路平穩，雖然耳已半聾，但老眼未花，還能穿線紉針為自己釘釘扣子，補補襪子。他一生，愛勞動是個閑不住的人，他現在還在樓前栽花種草，澆水施肥，家裡的桌椅壞了還都能自己拉鋸、敲釘、打卯精細修理……

　　朱長彬老人一生坎坷，家庭多災多難。他38歲時，大女兒英年早逝，他44歲時妻子又病逝，這真是早年喪女，中年喪妻啊！親人的相繼離去使他悲痛欲絕，但他沒有沉浸在悲傷和痛苦之中，他自我調節，自我安慰，剋制了居喪的痛苦，戰勝了心裡悲痛走出了困境。他自慰地說：“我不能去顧死的，我還要顧活的呀！”從1957年妻子逝后，他就帶着二女兒和老兒子艱難的生活。白天下地幹活兒，收工后再給孩子做晚飯、洗洗涮涮，既當爹又當媽，晚上還去生產隊喂牲口。他說：“事兒攤上了自己要多勸一勸自己，別老想不開，別老唉聲嘆氣，多干點活兒，幹活兒累了，你就能睡個好覺，你就能忘掉一切傷心的事兒”。不幸的是在他76歲時，二女兒又突然病逝了。他老淚縱橫地說：“人有朝夕禍福，天有不測風雲啊......”朱長彬老人仍然自己安慰自己。他的一生就是用自慰來化解自己心中的痛苦，緣由他有一個良好的心態，他之所以才能益壽延年，成為遼化的一位老壽星。

　　人的一生，不論遇到多麼不愉快的事，都要採取積極樂觀的姿態，進行自我安慰。魯迅先生的《阿Q正傳》提到的“自我安慰”，我想就是一種“精神勝利法”吧！我們一生要常懷幸運，常哄樂自己、常安慰自己，腦內就會分泌出對身體有益的激素，有利於增加體內的抵抗力，從而就會擁有健康的身體和良好的精神狀態。

　　朋友們，讓我們學會自我安慰吧，不要讓煩惱和憂愁破壞了你的好心情。只有凝神靜思，才能從容自如，才能坦然地去面對突如其來的任何變故，才會感到每天陽光是多麼的燦爛，生活是多麼的美好，生命是多麼的可貴