常喝綠茶健康相伴

　　人活在世上，總要工作、學習和生活，還要補充身體必不可少的能量。現在，人民的生活水平普遍提高了，講究保養身體的大有人在。我是一名醫生，知道身體是革命的本錢，有一個健康的身體比什麼都強，對身體保健特別關注，預防為主，防治結合嘛。記得小時候，經濟拮据，從不飲茶。後來到了著名的桃源仙境中國綠茶之鄉——松陽工作后，受當地百姓好客的影響，漸漸地愛上了國飲——喝茶，而且是喝釅茶。茶不僅可以醒腦提神，而且有解毒、治病甚至抗癌的妙用。

　　水是生命之源。人體中的含水量約佔60%-70%。我一天要喝掉一瓶開水，分早、中、晚三次品茗。撮一把茶葉放入杯中，用開水沖泡，喝完后，再沖喝一次。這樣喝兩道茶，茶水中的營養成分已釋放出95%。但喝茶也有禁忌，那就是在生病吃藥期間不能喝。晚上睡眠質量不佳不能喝。節假日少喝，因為這段時間主要是放鬆身體，不需太興奮了。

　　人到中年的我，身體開始虧損，需要適當補益。因此，我的保健措施之一是晨起空腹時喝一杯摻有牛奶、蜂蜜、蜂王漿的飲料，以滋補身體。牛奶是用全脂奶粉沖溫開水攪拌而成。奶粉經國家質量監督部門把關，是貨真價實的食品。年輕時我到過乳製品廠參觀，看見一桶桶新鮮牛奶噴入密閉烘房裡烘乾，生產出正品——奶粉，次品是麥乳精。長年堅持喝這種自製的高級營養液不僅味道好，而且營養更佳。價廉物美，值得一喝。一天，某保健品廠兩名推銷員來到我的辦公室，拿出一張保健品調查表叫我填寫。我毫不猶豫地填上牛奶、蜂蜜、蜂王漿和茶這幾種平時愛吃的保健食品。並且簡明扼要地介紹我的保健觀。他倆聽了以後異口同聲地說，你真會享受，真知道吃。我說，營養品原料價格不貴，營養價值高，何樂而不吃呢？

　　我的健康經概括如下：不吸煙，不飲酒，多喝茶；培養多種多樣的業餘愛好，如上網、讀書、看報、散步、騎摩托車兜風、旅遊、看電視、逛公園；充足睡眠不熬夜，自得其樂，自娛自樂。晨飲一杯水，適度運動，堅持用冷水洗臉；每天吃一頓豐盛的早餐，口味追求淡些，淡些，再淡些；控制過甜飲食，每周餐桌上至少有一頓海產品，雞肉、鴨肉代替豬肉，增加豆類及豆製品的攝入量等等。