早睡的好處_200字

　　以前的我，晚上很喜歡熬夜，就算是什麼事情也沒有，我也喜歡來在上發上看電視，就是不想去床上睡覺，久而久之，我的晚睡的習慣就養成了。

　　可是現在我終於知道了，晚睡一點也不好。我在上生物課的時候，聽老師說，我們如果想要好的身體，一定要在晚上早點睡覺。標準的睡眠時間就是在晚上十一點之前入睡，因為人的身體，在晚上十一點到凌晨兩點之間，屬於深度睡眠時間，我們的身體就是在這個時間段排毒的，所以，晚上睡得早，就相當於為自己的身體做免費的美容，因而，這段時間內如果能睡着的話，也就算是睡美容覺了。

　　看來今後為了自己的身體健康，我一定要早睡才行了。