積極心態與幸福生活交流會演講稿

　　舉例來說，我們人生可以分為很多階段，小學、初中、高中、大學、參加工作、參加工作后的發展，仔細分析一下，每一階段剛開始時大家都差不多，但是過一段時間后，就會發生分化，一部分人會脫穎而出，成為優秀成功者，而一部分會落於平常一般化，這時候我們需要關注的是，為什麼這些人會取得成功，他們身上有哪些可貴品質值得借鑒。仔細分析於成功人士，他們可能不是最優秀的人，實際上是普通人，他們性格普通，但是成就非凡。通常具有以下幾個顯着特點：樂觀，不是那種不切實際的盲目樂觀，而是樂觀地相信，事情會被圓滿地解決；有信仰，明確自己從事工作或事業更高層次上的意義感，有理想主義情懷；主動幫助別人，同時也是幫助自己，能在社會上得到有效支持；為自己設定目標，樹立榜樣；適應力強，即使在逆境中也能快樂工作生活。這些積極因素還不是全部。分析出這些積極優秀特質后，將之運用到其他人身上，也能促使其他人更成功、更幸福。

　　要享受陽光積極的心態，享受幸福的生活，我們人生關注點需要有所轉變，就是關注有用積極的因素，有四個重要理由：一是集中關注研究積極有用的東西，這些東西會成為現實。二是關注消極東西不能讓我們幸福，如果我們關注抑鬱或者焦慮，是否擺脫了抑鬱或者焦慮，就必然變得幸福？事實不是這樣，幸福好像一個數軸，不痛苦也不幸福是零，幸福，滿足，愉悅，興奮，快樂，這些積極方面是正數，而緊張，憤怒，焦慮，壓抑，精神病，這些消極和痛苦的方面是負數。擺脫了抑鬱或者焦慮只能是人生到了零，但還沒有到正數區域，要想到幸福區域，就需要關注積極因素。三是預防困苦最有效的方法，不管是抑鬱還是焦慮，改變人生最重要的方法，就是通過專註於培養積極心態來做到。四是很多人觀察人觀察社會的角度存在誤區，只看到別人或社會消極一面，沒有看到積極一面，沒有看到主流、中堅。從認識論來講，沒有看到就是不存在的。如果人思想中不存在積極的因素，都是消極陰暗負面的東西，真不知他會變成一個什麼樣的人，生活怎麼可能會幸福。

　　人當日三省其身，以後，我們每天自我反思的時候，不要只問自己，我的缺點是什麼，不足是什麼，還有什麼需要改進。還應更多的分析長處、優點、美德和特長，並且充分發揮好自己的積極一面，讓自己智力上，情感上，心理上，人際關係上，人格上全面發展。對別人有也一樣，不要只看到別人的不足，而要更多的看到優點，去欣賞肯定鼓勵幫助別人。在一個團隊生活中也是如此，領導者領導團隊如此。欣賞既是對好事物的肯定，也會讓美德增值增長。當我們感激好的東西，好的東西便會增值，它會增長。當我們不感激好的東西，把它看作理所當然，好的東西會貶值。美德需要關注呵護，像陽光雨水對種子的呵護一樣。假如有一粒種子--種子是有潛力的，它會長成花草樹木--假如有一粒種子，如果它沒有受到灌溉，沒有陽光照耀會怎樣？它會枯萎死去。人類的潛力也是這樣，如果我們不灌溉它，如果我們不照耀它，它會枯萎死去。幸福生活如此，良好人際關係如此，社會、國家如此。對於教育來說，如果我們在學生身上看到偉大的潛能，那麼這種潛能就更可能被激發，或者，如果我們看不到這潛能，它就會像剛萌芽的幼苗一樣被扼殺。正如汪洋書記所說，好孩子是誇出來的，好的社會風氣也要靠大家謳歌和鼓勵好的現象。

　　三、我們可以作出改變--讓自己變得更幸福嗎？

　　我們想讓自己更幸福一些，還需要解決另一個重要問題，我們的幸福感或幸福指數是一成不變的，還是可能繼續提高？有學者研究得出，人的幸福感和生活質量是不可變的，甚至是由基因決定的，比如關於雙胞胎的研究，有些雙胞胎出生后兩人就分開了，雖然在不同環境生長，但快樂和幸福程度差不多。再一個例子，如果一個人發生了重大變化，是否顯着改變幸福程度？比如，考上着名的大學（大學中的壓力的競爭），在區的公推PK中上了平台，並且順利當上處級領導，中了幾百萬的彩票，取了個非常漂亮的妻子，你努力的多年的目標終於實現了，等等。這些好的事件發生時，會人高興幸福一段時間，但是否能持續一生提高幸福感呢？研究發現，在這些好事件過去幾個月後，這些人的快樂幸福程度又回到了原來是的水平。如果他原來是快樂的，幾個月後也快樂，原來不快樂，幾個月後同樣不快樂。同樣，一個人經歷一些失敗，受到一些挫折，短期內可能會很痛苦，但從較長時間來看，他的幸福快樂水平也會回到原來的水平。也就是說，每個人有相對穩定的幸福水平，當發生好的事件或壞的事件后，幸福水平會產生波動，但最終又會回到原來的基礎水平，就像一個波浪曲線，圍繞基礎水平波動。

　　大量事實證明，一個人在滿足基本衣食住行教育需要后，外部環境、收入水平等對幸福影響就非常的小。比如，居住地影響不太，生活在北京、上海、**的人不一定比生活在重慶、**、**或生活在農村裡的人幸福，曾經大家還在熱議逃離北上廣。富裕不一定讓我們幸福，我們這一代比父輩富足比祖父輩更加富足，我們享受的生活是古代皇帝都無法想象的生活，我們可以通過網絡隨時聽全球着名音樂家的演唱，交響樂團的演湊，全球同步的電影，還可以積极參与各種體育文娛活動。但我們不是更快樂，這是全球現象。

　　在外部環境中不能找到讓我們更幸福的方法，我們需要從內心出發，改變心態、認知、心境、關注點、對世界的詮釋、理解事物的方式，才能讓自己更幸福。我們需要改變、轉變！

　　然後，前面說一個人的基礎幸福水平是難以變化的，心理學的研究有很多，很多證據顯示，改變是非常困難的事。那麼改變可能嗎？有什麼途徑讓我們作出改變，變得更幸福呢？

　　從整體上來講，人的基礎幸福水平不會發生變化。就像人的發展來講，大多數人是普通人，有着普通的工作和生活。但是，我們要看到，在平均統計水平的基礎上，有少數人事業取得的極大成功，有少數人非常幸福。如果我們把關注點不要放在平均水平上，而是轉移到少數成功人士身上，就看到了光明的出路。在統計學上有個笑話，一個水池平均深度50cm，是否我們誰進去都不會有危險？事實上，平均或統計角度就存在嚴重問題，平均水深50cm，但最深的地方可能有2米，不會游泳的人進去就會危險。我們要提高自己的幸福水平，就不能把眼光放在人的平均水平上，而應關注那些最成功、最優秀、最幸福、心理最健康的人身上，從他們那吸取營養，運用他們的成功經驗幫助自己。因為這些人的潛能，代表了人類的最高水平，一切從平均角度去考慮問題，只能低估埋沒人的潛能力，創造幸福的能力。

　　我們基礎幸福水平的另一個重要原因是，人性是否可以改變？這裡有兩種截然不同的觀點，一種人認為人性不受約束、可以改變，因而盡量追求完美的人性，讓自己在人性不能有任何缺憾，在集權統治下，就會想盡一切辦法去改變人性，納粹德國、朝鮮、我國文革時期就是這樣，總之是人定勝天。一種觀點認為人性受到約束，很難改變，所有情緒反應都是人性的表現，因而要順其人性自然，不要強迫壓抑人性。作為人的物種只有與生俱來的東西，我們的缺陷不可避免，無法改變，不論好壞，我們只能接受。比如，我們開車等紅燈時，心裡會煩燥；身邊人提拔時，有所忌妒；別人收入比自己高時，心裡會有所不平衡。像憤怒、嫉妒、失望、悲傷、不快樂、抑鬱或偶爾的焦慮，都是人的本性使然，人只要是人，就會有就這種體驗，不可以改變。我今天給大家交流完后，大家不要時時監督我，認為我時時刻刻都會幸福快樂，其實由於人性的本能，我一樣會生氣、不開心等等。事實上，只有神經病人才可能永遠快樂，死人才體驗不到人的一切情感。如果你有痛苦的體驗，說明你很正常，還活着。因此，我們要接受人的本性，准許我們成為正常的人。我們唯一能做的，是通過研究好好理解它，利用它，引導它，完善它，只有這樣的理念，我們才可能從根本上、長期上提高幸福水平。人性是壓抑不住，比如，大多數人在面對眾人演講時會緊張，通常心理說"不要緊張，不要焦慮，今天不能焦慮，不要緊張，不要緊張，不要······"事實又是怎樣？還是會緊張又焦慮，企圖壓制人性時，它們會加強。所以我們要做的是，認識到自己會緊張，允許自己緊張，並努力作好充足準備，正確處理自己的緊張，相反會得到更好效果。憤怒也無好壞之分，抑鬱和焦慮也無好壞之分，那是人性的一部分。我們要准許自己為人，關鍵的問題在於，我怎麼去正確認識，選擇怎樣的行為，正確去表達情感。

　　幸福生活理論不會讓你不再感受到痛苦的情緒，只是你的心理免疫系統會變得更強；不會讓我們不再得病，而是意味着我們更有抵抗力，更快地康復。極其快樂的人和極其不快樂的人，區別不是在於一個會傷心、難過、焦慮或抑鬱，而另一個不會。兩類人都會，區別在於他們能夠多麼迅速，多麼快速地從痛苦情緒中恢復過來。當我們准許自己為人時，我們的心理免疫系統會加強。

　　幸福生活理論要培養我們積極樂觀健康的情緒，這對人非常重要。積極情緒具有擴建、拓展效果，通過體驗積極情緒，人們實現改變，變得更有創造力，更博學，適應性更強，更易融入社會，獲得更健康的人格，更開放的胸懷，思想心理狀態會形成一個向上發展的通道，形成良性循環。消極情緒具有收窄、向下的效果，體驗消極情緒時，我們的意識，我們的思維變得狹窄，收緊，失去創造力，經常會進入下行螺旋通道，是一個惡性循環，這是很多抑鬱病人難以康復的重要原因。越快樂積極的人越成功，因為他們有更多精力，工作更努力，因為他們在追求，他們建立更好的人際關係，更開放更寬容，創造力更強，所有這些因素最終導致更高層次的成功。樂觀的人，不是指盲目的樂天派，而是腳踏實地的樂觀主義者，平均而言，明顯更加長壽，免疫系統更強，所以對身體健康也有幫助。快樂積極也是可以傳染的，這是快樂很美妙的地方。如果你自己很健康快樂，可以給周圍的人帶來健康快樂。你快樂並努力爭取快樂，就是間直接對他人的快樂作出貢獻。有一個觀點是非常正確的。人的善舉做好事是自私行為，幫助他人就是幫助自己，幫助自己繼而幫助他人，讓別人得到快樂，其實自己收穫到更大的快樂。

　　四、創造良好的成功環境--心理與環境暗示的重要性